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体育运动员营养膳食知识培训目录1.运动员的营养需求2.每日营养需求量3.营养补充剂4.健康饮食建议5.运动前后的饮食6.良好的饮食习惯7.抗氧化剂的重要性8.注意事项1.运动员的营养需求1.运动员的营养需求蛋白质：提供肌肉修复和生长所需的氨基酸碳水化合物：提供能量，在高强度运动中发挥重要作用1.运动员的营养需求脂肪：提供能量储备，并帮助吸收脂溶性维生素2.每日营养需求量2.每日营养需求量蛋白质：根据体重和运动强度确定摄入量碳水化合物：占总能量摄入的55-60%2.每日营养需求量脂肪：占总能量摄入的20-30%3.营养补充剂3.营养补充剂蛋白粉：增加蛋白质摄入量，