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僵人综合征预防和措施PPT课件目录介绍正确的工作姿势矫正不良习惯适当的眼保健操科学合理的休息良好的饮食习惯合理的心理调节科学合理的运动总结介绍介绍僵人综合征是指长时间保持同一姿势，导致肌肉紧张和不适的症状。本PPT将介绍预防僵人综合征的措施。正确的工作姿势正确的工作姿势保持正确的坐姿或站姿，尽量避免低头弯腰的姿势。调整座椅高度和角度，保持背部和腰部的正常曲度。正确的工作姿势经常休息，进行适当的伸展运动，缓解肌肉紧张。矫正不良习惯矫正不良习惯避免长时间使用手机、平板电脑等设备，尤其是低头时间过长。放置显示屏高度适中，以保持正常头颈姿势。矫正不良习惯使用合适的键盘、鼠标和椅子，避免长时间处于不舒适
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