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防晒——严格防晒型
作者：仟佰惠小惠老师
若是完全的室外工作者，日照时间又长又强，就需要严格防晒了。除了硬防晒（打伞、戴帽子、太阳镜等等）外，毕竟不可能做到伞不离手，眼镜不离眼，帽不离头，所以，需要涂抹SPF值在20-30区间的防晒霜（可提供7-10个小时的防晒红保护）。最好选择伞面够大，内层是黑色的遮阳伞，效果比普通的伞好很多。尽量避免在12:00-14:00外出。流汗多的情况下，还是需要补涂防晒霜的。
防晒小常识：
常说的紫外线（UV,UltraViolet）其实是日光的组成部分，也是光老化的元凶，最熟知的就是会引起黑色素沉积（晒黑和长斑），此外还会引起胶原蛋白变性、皮肤炎症、灼伤等各种皮肤问题。当然，紫外线也不是一无是处，它还有杀菌、促进维生素D合成的作用。
日常生活中，一般将紫外线分为UVA\UVB\UVC：
近紫外线（UVA）：长波紫外线A光，波长介于315~400纳米，穿透力很强，可穿透云层、玻璃进入室内及车内，会射入皮肤的真皮层，造成皮肤深层损伤，造成晒红和晒伤，也是导致皮肤变黑的最大外源因素，同时也是皮肤老化和出现皱纹的主因。
中紫外线（UVB）：中波紫外线B光，波长介于280~315纳米，穿透力中等，会被平流层的臭氧所吸收，能被玻璃阻隔，主要伤害人体表皮层，灼伤表皮、引起晒伤及皮肤红肿热痛，UVB致癌性最强。
远紫外线（UVC）：短波紫外线C光，波长介于100~280纳米，波长更短、更危险，但穿透力弱，可被臭氧层所阻隔不会到达地球表面，较不会侵害人体肌肤，故防晒中可不考虑。所以要爱护我们的臭氧层哦。
而常见的防晒霜中的指数就是针对UVA和UVB而定的：
SPF，是SunProtectionFactor的简称，即防晒霜的防晒指数，国际上以裸皮20分钟被晒红为基准，SPF15意味着能防护15*20=300分钟不被晒伤（主要是防UVB），所以SPF30就已经是强防晒了。
PA，也是挑选防晒霜的参照指数。PA+/++/+++是日本对UVA（UVA会晒黑皮肤）防护力的等级标识体系，中国亦于2007年在《化妆品卫生规范》中
予以采用。简单说来，PA+代表防护UVA的时长为2-4小时，PA++为4-8小
时，PA+++代表8-12小时。
所以在挑选防晒霜的问题上，并不是指数越高越好，指数高的同时也意味着对肌肤的负担大，按照自己的需求来挑选才是适合的。
防晒霜的使用方法，很简单，只要记住它是护肤的最后一步，和彩妆的第一步就行了。
若在不化妆的情况下，于护肤后再涂防晒霜，眼睛也要轻轻带过哦。若需化妆，则在底妆前最先涂抹，之后再上隔离霜或饰底乳或粉底液。
防晒霜要卸妆吗，就要视其质地和是否防水而定了。若质地轻薄，涂上毫无厚重感，又不防水，防晒指数低，用日常的洁面乳即可，若情况相反，则还是需要专门的卸妆产品先卸妆再进行清洁了。
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