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篮球教学速成技能培训方案篮球基础知识篮球基本技能进阶篮球技能实战应用与战术分析训练计划与评估contents目录01篮球基础知识篮球规则简介010203比赛时间与节数得分规则犯规与罚球每场比赛分为四节,每节10分钟,NBA为四节12分钟。在三分线外投篮得分为3分,罚球得分为1分,上篮、扣篮得分为2分。球员犯规后,对方获得罚球机会,罚球命中得1分。篮球术语解释篮筐盖帽投篮得分的目标,由金属或类似坚固材料制成。防守方在空中将对方投篮出手时拍落或干扰球。篮板位于球场两端,用于反弹投篮后未命中的球。篮球比赛基本流程热身运动训练技巧对抗训练总结与反馈进行适当的热身运动,如拉伸、跑步等,以减少运动伤害。
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