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糖尿病饮食速记法则

•糖尿病饮食原则

•糖尿病饮食与血糖控制

CATALOGUE•糖尿病饮食与健康生活方式

•糖尿病饮食与并发症预防

目录•糖尿病饮食误区与澄

•糖尿病食谱推荐与制作方法

01糖尿病饮食原则

控制总热量

总结词

控制总热量是糖尿病饮食的核心原则，

目的是保持合理的体重和血糖水平。

详细描述

糖尿病患者应合理安排每日三餐，控制

每餐食物的摄入量，避免暴饮暴食。同

时，应避免高热量、高脂肪和高糖分的

食物，以减少热量摄入。

保持营养均衡

总结词详细描述

保持营养均衡是糖尿病饮食的重要原则，糖尿病患者应摄入适量的蛋白质、碳水化

目的是提供足够的营养素，维持身体健康。合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

应选择低糖、高纤维、富含维生素和矿物

VS质的食品，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉

和鱼类等。

定时定量进餐

总结词

定时定量进餐有助于维持血糖水平的稳定，预防低血糖和高血糖的发生。

详细描述

糖尿病患者应保持规律的进餐时间，避免饥饿或过饱。同时，应合理分配每餐

的食物量，避免忽多忽少。在特殊情况下，如外出或加班时，应提前做好饮食

安排，保证定时定量进餐。

避免高糖高脂食物

总结词

避免高糖高脂食物有助于控制血糖和血脂水平，降低糖尿病并

发症的风险。

详细描述

糖尿病患者应避免食用高糖分和高脂肪的食物，如糖果、甜饮

料、油炸食品等。同时，应限制高糖水果的摄入量，选择低糖

水果作为健康零食。此外，应控制盐的摄入量，以降低高血压

和心血管疾病的风险。

02糖尿病饮食与血糖控制

食物对血糖的影响

01020

高糖食物高淀粉食物脂肪和蛋白质

高糖食物如糖果、甜饮料淀粉含量高的食物如白面脂肪和蛋白质消化吸收较

等，会导致血糖快速升高。包、白米饭等，消化吸收慢，对血糖的影响相对较

后也会导致血糖升高。小。

餐后血糖升高原因及应对措施

食物选择不当

选择高糖、高淀粉食物会导致血糖快速升高。应

对措施是选择低糖、高纤维、高蛋白质的食物。

进食过量

进食过多会导致血糖