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接力跑教案

教学内容

接力跑技术练习

2、接力跑比赛

场地

器材

?1．学校田径运动场

2．接力棒四根

目标任务

学习接力跑中交接捧的传接技术

2、体会接力跑比赛特点

部分

课的内容

组织教法要求

运动负荷

时间

次数

强度

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开始

部

分

一.课堂常规：

1.集合整队，检查人数

2.师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点

3.安排见习生（在开始练习的时侯）。

二.准备活动：

1.学生绕田径场慢跑一圈。

2.徒手操

（１）扩胸运动

（２）振臂运动

（３）体转运动

（４）腹背运动

（5）膝关节运动

（6）弓步压腿

（7）仆步压腿

（8）手腕踝关节运动

组织教学：

集合队形：××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：1.四列横队集合要快、静、齐。

2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。

3.安排见习生随堂听课。

要求：1.上身挺立，双手插腰，两脚成步弓步拉开，呼吸要平稳。

组织教学：

徒手操队形：×?×?×?×

×?×?×?×

×?×?×?×

×?×?×?×

△

要求：1.两脚前后开立，上体稍向前倾，以肩关节为轴，两手臂前后有力交叉摆臂。

2.动作到位一致，跟上口令节奏，速度适中，先慢后快。

3.充分活动全身各关节肌肉。

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5~6?

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?8~10

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小

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基本部分

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一．游戏：网鱼

１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。

２．学生之间要学会配合，学会游戏中的技巧，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。

二．接力跑的学习

一、介绍接力跑项目特点

要点：

1、接力跑正式和非正式比赛项目。

2、以短跑技术能力为基础的集体比赛项目。

3、在基本能力相近的情况下，传接棒技术对比赛的成败起关键作用。

4、高水平比赛需要长期专门的训练准备。

二、学习接力跑技术

接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。

1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。2、4棒接棒人站在跑道外侧，右腿在前。3棒的接棒人站在跑道的内侧，左腿在前重心偏左。

上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40-45度角，掌心向后，拇指于其它四指自然张开，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。

下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50-60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传给接棒人的手中。

（注意）传接棒的位置：

传接棒过程中通常是传棒人跑到离接棒人约1米5处立即发出“接”的信号，接棒人迅速后伸手臂接棒。

三．4*100接力跑比赛。

各个宿舍同学分散练习后，各宿舍推荐四名同学进行4*100接力跑比赛。

?组织教学：

×××××××

×××××××

××××

××

××××

××

1.游戏规则：前两组女生，手拉手组成两个网，男生在半个足球场内可以任意跑动。

女生触碰到女生任何部位，男生都必须离场。男生不得跑出场地，否则离场。女生追捕男生环节中必须手拉手，否则触碰无效。

2.奖惩：离场的同学每人俯卧撑5个。

组织教法：

1、教师讲解示范接力的传接棒的方式技术要领，示范传接棒的方法。

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接力队员的姿势

组织教法：

←×?????←×?????←×?????←×

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△

←×?????←×?????←×?????←×

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接力棒的握棒姿势

1.原地、行进间两种传接棒练习

2.学生按步骤进行练习传接棒技术。

3.练习中教师集体指导与纠正错误。

下压式

教法：

1、教师提示技术要点

2、学生分组进行练习。

3、练习中教师集体指导与纠正错误。

4.宿舍同学之间进行比赛。

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25~30

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?20~25

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20~25

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?中

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大

结

束

部分

放松练习