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拒绝焦虑演讲稿三分钟汇编4篇

?演讲稿是进行演讲的依据，是对演讲内容和形式的规范和提示，它体现着演讲的目的和手段。下面是小编为大家整理的拒绝焦虑演讲稿三分钟汇编4篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

拒绝焦虑演讲稿三分钟篇1

每一个人在生活、工作中，总难免会遇到不顺心的事，一生中历经坎坷是常有的，关键是看你如何面对和处理好各种挫折。但现实中往往有许多人，过不了这一关，特别是一些心理承受能力差的人，遇到问题不能正确对待，就会产生烦躁、焦虑，严重的就会发展为心理障碍，给正常生活、工作带来难以估量的损失。

由于每个人的成长经历、文化背景、目前所面临的困境和心理承受能力不同，人们处理焦虑的方式也是不同的。如果每一时期未解决的问题过多，焦虑情绪得不到恰当的疏导和处理，那么，日常的焦虑情绪逐渐堆积就会转化成过度的焦虑，自己所担心的事情在别人眼里是过分的，自己明知不应该，但又控制不了，为此感到苦恼，影响到自己的生活，这样的表现就构成临床上常见的焦虑障碍。

这种心理障碍主要是对生活中很多的事情担忧、烦恼，感到烦躁，坐卧不安，对人对事过于敏感，常常发脾气；由于内心的不安常常会导致身体上的各种各样不舒适的感觉，心悸、胸闷、呼吸急促、口干、全身发抖、出冷汗、头痛等等。这一类焦虑的发生和发展都很缓慢，以至于病人及其亲朋好友都说不清楚确切的起始时间，也不容易被认为是精神疾病，而常常归结为性格问题等。但病人被这种性格已经折磨得很痛苦。由于寻求不到心理上的理解和适当的帮助，加之身体上的各种各样不舒适的感觉，有些人常常以为自己患了严重的疾病而到医院反复检查和治疗。也有的病人由于长期的紧张和精神上的压力，血压增高或不稳定，降压治疗效果很差。

过度焦虑的人，其内心是苦不堪言的，周围人并不十分理解他们的境遇，而他们也不知道该如何直接而准确地表达自己的情感来获得必要的支持和理解。这些心灵的苦恼就像灰尘一样日积月累又无人清扫，逐渐掩盖他们内心真实的面貌，而转化成焦虑情绪，或以各种各样的躯体语言及动作语言去表达，这样，就形成了以上我们所讲的几种以焦虑为突出表现的心理障碍。

目前的经验证明，治疗焦虑障碍有效的方法主要包括认知行为治疗和精神分析学派的心理治疗。认知行为治疗是一种短程的、针对现在的问题、使用一些具体的认知和行为的技术来解决病人心理苦恼的治疗方法，也是当今国外发展最快和影响力最大的一类心理治疗理论和技术，在精神科临床用于治疗各种焦虑障碍。精神分析学派的心理治疗主要针对潜意识和童年的创伤做工作，疗程一般较长，也是比较有效的心理治疗方法。拒绝焦虑演讲稿三分钟篇2

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中难免会遇到许多困难和挫折，所以我们要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。青春期是人从幼稚走向成熟的重要转折，是一生中心理发展最活跃的阶段。由于身体的快速增长、激素分泌的急剧增多以及学习的重重压力，都能导致许多心理问题：

1.抑郁：总觉得苦闷、无精打采、提不起干劲。

2.焦虑：总感到莫名其妙的紧张、坐立不安心情烦躁、不踏实。

3.人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己;与异性在一起时感到不自在。

4.情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近，一会儿疏远。

5.心理不平衡：如果同学成绩比自己好、比自己有钱或穿得好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。

6.适应不良：对学校的各种科目都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。

7.强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办、说错了话该怎么办;总担心自己服装不整洁爱照镜子等。

8.对抗倾向：常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。

这些都是中学生中常见的心理问题和障碍。我们前段时间对2016级共1288人进行了心理测试，总体心理健康状况基本良好。%的学生认为自己人缘比较好是受欢迎的，%的学生认为自己是心情开朗的。也有5%的学生从测试量表看来存在一定程度的心理问题。所以作为中学生一定要关注心理健康问题，学会正确认识、合理调节自己的心理状态。

青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是一个人能否成就、贡献、成才的前提。素质教育、和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。基于此，我希望同学们能学会：

用爱装点生命。热爱生活，感恩生活，勇于担当

用沟通温暖心灵。推心置腹的谈话就是心灵的展示，学会主动与父母、老师和同学进行交流，为个性健康发展注