青少年形体礼仪培训课件.pdfVIP

青少年形体礼仪培

训课件

•形体训练

目•礼仪教育

•青少年心理辅导

录•青少年形体礼仪实践

•总结与展望

01

形体训练

站姿训练

010203

正确站立姿势站姿要点站姿训练方法

双脚并拢或微微分开，身保持身体平衡，重心放在长时间站立，靠墙站立，

体直立，收腹挺胸，目视双脚中间，不要偏左或偏单腿站立等。

前方，双臂自然下垂。右，同时注意放松肩膀和

颈部。

坐姿训练

正确坐姿坐姿要点坐姿训练方法

坐在椅子前端，保持身体保持身体平衡，不要翘二坐在椅子上保持姿势不动，

挺直，收腹，双脚并拢或郎腿或倾斜身体，同时注使用坐垫提高坐姿稳定性等。

微微分开，目视前方。意放松肩膀和颈部。

走姿训练

正确走姿走姿训练方法

抬头挺胸，收腹，双臂自然摆动，脚在直线上行走，使用节拍器控制步速

步有力且均匀。等。

走姿要点

保持身体平衡，不要拖地行走或过于

摇晃，同时注意放松肩膀和颈部。

身体柔韧性训练

身体柔韧性训练方法

伸展运动、瑜伽、普拉提等。

身体柔韧性训练要点

逐渐增加训练强度和时间，不要过度拉伸以免受伤。

身体柔韧性训练作用

提高身体的灵活性和柔韧性，预防运动损伤，促进身体的血液循环

和新陈代谢。

02

礼仪教育

日常生活中的礼仪

学校礼仪

遵守校规，尊重师长，友爱同学，

家庭礼仪积极参与校园活动。

尊重长辈，关爱家人，遵守家庭

规矩和秩序