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中医夏季养生;目录;;夏季阳气最盛，应顺应自然，注意避暑，避免长时间暴露在高温环境下。;;;;夏季饮食养生;;;;;夏季起居养生;;;;;夏季运动养生;;;夏季运动出汗多，容易导致体内水分和电解质失衡。因此，运动后应及时补充水分，如淡盐水、绿豆汤等，以补充体内流失的水分和盐分。;;夏季情志养生;;;夏季是一个充满活力的季节，多参与社交活动有助于拓宽视野、增加人际交流。可以选择参加一些兴趣小组、社区活动或志愿者服务等，与他人分享经验和快乐；此外，邀请朋友或家人一起进行户外活动，如野餐、郊游等，也能增进彼此之间的感情。;;夏季常见疾病预防与中医调理;;;;适量摄入蛋白质，选择鱼、瘦肉、豆类等优质蛋白质来源。;;;;;合理饮食，避免膏粱厚味;感谢您的观看
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