(22)--3.2 心理活动-记录时间流水账.doc

记录时间流水账

事情

每天花费时间

每周花费时间

备注

睡眠（包括午睡）

个人卫生（洗漱、洗衣、洗澡等）

上课时间

自习和作业

上网时间

阅读报纸杂志

运动锻炼

娱乐（看电视等）

社团和社会活动

朋友聚会（聊天等）

打电话发短信

其他

总计

24小时

168小时

以大圆代表一天24个小时,将大圆分成24个小格，圆内每格表示1小时。

请根据你在时间流水账中一天生活的平均活动状况,将各类活动所花费的时间按比例在圆(时间馅饼)内画出。

然后想一想你个人期望的时间安排是什么样的，画在理想的时间馅饼上。

两张饼比较一下，看看可以做哪些改变，使自己对时间的利用更加满意，更加有效。

理想的时间馅饼目前的

理想的时间馅饼

目

前

的

时

间

馅

饼