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国旗下的讲话：宁静致远，脚踏实地

各位老师，各位同学：

大家早上好。很荣幸能够在此发表讲话，今天我演讲的主题是“宁静致远，脚踏实地”。

不知道各位是否有过这些情况：长不了，每次考试后都会立flag，但三天后，一切照旧；听不进，上课总觉得老师说得太简单，没什么用，笔记也懒得记；忙不停，兴头来时马上动手去做，但乱忙一气，花费大量时间精力却毫无成效。面对这一系列高中生通病，我有一剂良药，那便是保持内心的宁静。

宁静，是一种内心的平和与淡定，是一种在纷繁复杂的世界中保持清醒和理智的能力。在这个快速发展的时代，我们面对的诱惑和挑战越来越多，保持内心的宁静变得越来越困难，就像卡尔贴切形容的“以前，我戴着潜水呼吸器，在文字的海洋中缓缓前进。现在，我就像一个摩托快艇手，贴着水面呼啸而过”。宁静是致远的基础，内心平和宁静了方能脚踏实地的做事，达成远大的目标。

一切伟大的事业都离不开一颗平和踏实的心。北京冬奥会上，苏翊鸣勇夺单板滑雪男子大跳台金牌，没有一颗沉稳平和的大心脏，何以在空中展现优美姿态；大国工匠池昭就勤学苦练，没有一颗宁静镇定的心，何以将处理的模具、工装、柴油发动机零件的误差控制在0.005毫米。由此观之，无论是奥运精神还是工匠精神，都需要内心的宁静与平和作为支撑。对我们高中生来说，内心宁静的重要性更是不言而喻。它不仅有助于我们在日常的学习中扎实基础，稳步推进，更有利于我们在考试过程中保持镇定，少犯粗心错误，提高分析解题能力。

追求内心的宁静，首先需要我们排除杂念。林徽因曾说：“真正的宁静，不是避开车马喧嚣，而是在内心修篱种菊。”在心理学上有个叫flow即“心流”的状态，它指的是个体在从事某种活动时，完全沉浸在其中，忘却时间和周围环境，全神贯注地投入到活动中，感受到一种愉悦和满足的体验。在这种状态下，人们会感觉时间飞逝，甚至忘记时间的存在。若是进入这种状态，那么我们的内心可谓是真正宁静了，要进入这种状态，通常要满足以下条件：1、有明确的目标，清楚地知道自己正在做什么，目标明确，任务具体。2、精神完全集中，可以把你脑中的其他念头写下来，放到一边，有助于你不再去想它。3、挑战性与自我效能感，所做的任务要有一定挑战性，让自己的能力得到充分发挥，激发斗志与创造力。

当然，宁静不等于冷漠与佛系，不等于为了某一目标的达成而抛弃了其他责任。宁静与热情是可以同时存在于一颗心中的。塞林格说过：“我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑，在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。”距离高考仅剩近40天的时间，高三的同胞们更应互帮互助，做彼此心灵的依靠，让每一颗焦虑浮躁的心都沉静下来。而对高一高二的同学，作为学长的我想说的是，高中三年过得其实很快，尽早地沉下心来，珍惜当下，脚踏实地，定能受益匪浅。

非澹薄无以明德，非宁静无以致远，非宽大无以兼覆，非慈厚无以怀众，非平正无以制断。愿我们所有人都能持守内心的平静，心平气和地面对莫测的世界，脚踏实地地过好每一天。当你心无旁骛地做一件事时，你会水到渠成地获得一些副产品。