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合理膳食,促进健康
---合理控制体重
安达市第三中学校
体育教师:韩雪;别看我,我真的没有多吃!;;现在的中学生正处在身体发育的关键期。;老师,我坚持不住!;如何合理控制体重?;不适合采用饥饿或者禁食的方法来控制体重。;合理控制体重;饮料;告别垃圾食品;多吃新鲜蔬菜、牛肉、蛋奶、鱼虾、豆腐、鲜果蔬汁;大家平时都喜欢什么运动?;体育锻炼方法;1、运动方式;;我们主要以有氧运动为主,骑自行车;邀请体重超重或者肥胖的同学一起运动。;本学期围绕跑步、篮球来学习。;运动时间:循序渐进练习,每天60-90分钟左右。;运动强度:中等强度,心率保持在110-130次左右。;希望大家以后经常体育锻炼,有个好的身体,远离超重或者肥胖。
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