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新冠肺炎科学防疫心理健康班会教案

新冠肺炎科学防疫心理健康班会教案

焦虑是人类一种正常的情感反应，具有重要的适应性意义。它往

往与危险状况和难以预报、难以应付的事件有关，当我们面对现实的

潜在挑战或威胁而不能掌握时就会产生这种含有紧急、恐慌、忧愁、

担心、无助等成分的烦躁心情。因此，面对新型冠状病毒肺炎疫情，

产生焦虑心情是我们适应和解决问题的正常心情反应，事过境迁，焦

虑就会渐渐解除。这和临床的病理性焦虑完全不同。

面对疫情,我们如何调控焦虑心情呢?

(1)首先，承认并接纳焦虑心情,坦然面对疫情

可以这样告知自己:新冠疫情下，我们出现焦虑心情是人类的本

能，它可以帮助我们处于应激状态，从而有效应对危急、做好防护、

解决问

(2)我们可以通过转移留意和放松来缓解过高的焦虑。

①转移留意

做一些能让你感到放松的事情。比方看电影，找一本自己喜爱的

书阅读，听音乐、看笑话

②呼吸放松。

呼吸放松是指一种通过呼吸调整能缓解紧急心情的方法，找个舒

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适的位置站好或坐好，跟着我们一起做吧。你会发觉可做的事情太多，

焦虑自然而然就降低了

(3)正常作息，生活规律

保持一份平常心，维持正常、规律、健康的生活作息，保持生活

的规律性和稳定性，该吃的时候吃、该睡的时候睡、该工作的时候工

作、该完成的事情完成，做好这些事情，不仅可以让我们的生活保持

正常节奏，更会让我们安静下来，感受到心情的愉悦。

(4)适度运动，增添免疫

运动不仅能够增添免疫力，更是调控焦虑心情的最正确方式。

有跑步机的可以启用了，没有跑步机可以做俯卧撑、仰卧起坐、

深蹲广播操、随音乐舞动还可以通过萝卜蹲、丢沙包等全家可以一

起做的游戏增进亲子感情。

(5)拨打热线，寻求支持

假如你尝试了以上的方法，发觉通过自助还是很难帮助自己缓解

焦虑请记住寻求帮助。

新冠肺炎科学防疫心理健康班会教案

〔一〕活动背景

新年伊始，一场突如其来的疫情席卷中国，给全国带来了严峻的

挑战。疫情当前，举国同心。在这场没有硝烟的战争中，各行各业的

人挺身而出，众志成城，筑起了抗疫的钢铁长城。他们用牺牲自我的

精神，负重前行，书写大爱诗篇，谱写感天动地的生命赞歌。

在这场没有硝烟的战争中，英雄用生命守护生命。作为小学生，

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我们应当学习英雄的精神，努力学习学问，不断增添本事，成为国家

的有用之才！

〔二〕活动对象

小学高年级学生

〔三〕活动目标

1、通过音频、视频、图片让同学们认识何为英雄。

2、激发学生向英雄学习的热情，引导学生悟懂英雄精神。

3、让学生明确自身的责任和努力的方向。

〔四〕活动过程

1、激情导入，点明主题

师：孩子们，一场突如其来的疫情，让我们经受了一个不一样的

春节，经受了一个超长版的宅家假期，经受了一种特别的学习方

式――居家网课。特别时期，特别学习，让我们一起进入今日的特别

班会课，这节班会课的主题是――《英雄，向您看齐》。

2、认识英雄

〔1〕释义英雄

师：春天已至，期望在前，我国疫情防控形势主动向好态势，我

们即将取得抗击疫情的伟大胜利。面对疫情，全国动员，全民参加，

团结一致，各省之间呈现出非凡的团结行动力。中国的方法被事实证

明是胜利的！新冠肺炎全球多点爆发并扩大扩散，意大利彻底炸开，

疫情彻底失控。世卫组织专家说：中国为世界树立了标准。各国应

借鉴中国疫情防控阅历。

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师：在他们身上，我理解了什么是英雄？英雄具有哪些精神品

质？〔播放抗击疫情有声特辑《英雄》·〕

师：英雄是爱祖国、英勇、有责任、有担当、无私忘我，不辞艰

险，为人民利益而勇敢奋斗，令人尊敬的人。

〔2〕话英雄

〔出示图片：钟南山、李兰娟、王春天、汪勇〕

师：在这次抗疫战争中，有很多的战士奔赴抗疫前线，很多的医