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疫情下自我解压活动方案
目录
引言
自我解压的基本原则
疫情期间的自我解压方法
针对不同人群的自我解压建议
疫情期间心理调适指南
总结与展望
CONTENTS
01
引言
CHAPTER
由于疫情的限制，人们不得不减少社交活动，导致孤独感和社交焦虑的增加。
社交隔离
经济压力
健康担忧
疫情对经济造成了严重影响，许多人面临失业、减薪等经济压力。
对自身和家人健康的担忧，以及对疫情的恐惧和不确定性，都增加了人们的心理压力。
03
02
01
自我解压有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪，维护心理健康。
维护心理健康
减轻压力可以降低身体的应激反应，从而提高免疫力，更好地抵抗病毒。
提高免疫力
通过自我
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