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;;01;;;02;;;03;;;避免在寒冷的天气中进行剧烈运动,以免加重呼吸道负担。;04;在寒冷的季节,尽量多吃温性食物,如姜、蒜、韭菜、山楂、红枣等。这些食物都有助于提高身体的温度,从而缓解冷空气对呼吸道的刺激。;维生素C和E对于保护呼吸道黏膜具有重要作用。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、辣椒等;富含维生素E的食物包括坚果、植物油、绿叶蔬菜等。;;05;;鼻用激素;;06;;;使用加湿器;07;;;感谢观看
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