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国开《老年人中医体质辨识与养生保健》形考作业3答案.pdf

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    国开《老年人中医体质辨识与养生保健》形考作业3答案

    1.阴虚体质如何进行运动锻炼？

    答案：

    运动避风寒。宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避

    免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。

    也可选择八段锦，在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”

    加做1～3遍。

    日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”

    的观点，阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最

    好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。冬季要避寒就温，春夏要注

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