瘦腿学生方法小妙招.pptx

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2024-05-12 发布于江苏
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瘦腿学生方法小妙招;瘦腿的重要性与意义

学生瘦腿的基本原则

瘦腿方法之运动篇

瘦腿方法之按摩篇

瘦腿方法之饮食篇

瘦腿方法之日常习惯篇;01;;;;02;;;;03;;;;;04;;承山穴位于小腿后侧正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。用拇指或中指按压承山穴，持续3-5分钟，可缓解小腿疲劳和肿胀。;;05;;适量增加豆制品;每天至少喝8杯水，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。;少吃高盐零食;06;每45分钟起身活动5分钟;;;;感谢观看