压力管理与情绪释放.pptx

压力管理与情绪释放压力是生活中不可避免的,如何有效管理压力和调节情绪,对于身心健康至关重要。本节将探讨压力的来源与表现,以及各种压力管理和情绪调节的策略,帮助您更好地应对日常生活中的各种压力。yabyyisongfan

什么是压力?压力是指个人面对生活中各种挑战或要求时产生的身心反应。它可能源于工作、学习、人际关系等方方面面,给人带来紧张、焦虑或烦恼的感受。适度的压力可以激发积极的动力,但长期过度的压力会对身心健康造成不利影响。

压力的来源工作压力:繁重的工作任务、高强度的工作节奏、不合理的工作要求等人际压力:人际关系紧张、工作团队配合不佳、家庭矛盾等学习压力:学习任务重、成绩压力大