压力管理与情绪调节培训.pptxVIP

压力管理与情绪调节培训这次培训将帮助您了解什么是压力、压力的来源和表现,以及压力如何影响我们的身心健康。我们将探讨压力管理的基本原则和具体方法,以及情绪调节的重要性和实用技巧。通过积极的态度和有效的策略,学会平衡压力,调节情绪,提高生活质量。yabyyisongfan

培训目标增强参训人员对压力及情绪的认知和理解学习压力管理和情绪调节的基本原则和实用技巧培养积极的心态和健康的生活方式,提高生活质量

什么是压力压力是指个人在面对生活、工作或人际关系中的各种挑战和要求时,感到心理上的紧张和负荷。它可以是正面的,激发我们发挥潜能;也可以是负面的,导致焦虑、沮丧等不良情绪。压力源于外部环境,也源于