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    TitleHealthandExerciseAComprehensiveGuideIntroductionHealthandexerciseareessentialcomponentsofmaintaininggoodhealth,astheypromoteoverallwellbeingThisguideaimstoprovideacomprehensiveoverviewoftheconceptsrelated

    体育锻炼与健康

    第一章体能与健康

    内容提要

    本章主要讨论健康的定义、体能的类别、体育敏炼对健康的益处以及增

    体能的做炼原则等问题

    第一节健康的定义

    一健康三维观

    1身体健康

    ♦走得快

    ♦说得快

    ♦睡得快

    ♦吃得快

    ♦便

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