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排寒气方法
从生物的角度来说,人是恒温动物,在37℃的条件下,人体的机能能够正常发挥作用。寒冷会影响到人的气血运转与新陈代谢,如果身体不能及时做出相应的调整,进入体内的寒,将会成为疾病的诱因。身体被寒气侵袭的地方,必会气血瘀阻,即中医所说的“寒凝血滞”。若寒气停留在关节,就会产生疼痛;停留在脏腑,就易产生肿物;停留在经络,就会使经络堵塞,气血也就流行不畅,不但会四肢不温,也常会有手脚发麻的症状出现。
夏天毛孔是张开的,去除体内的积寒,会比其它季节更加容易,这天赐良机若是错过了,等到秋风一起,外寒复来的时候,陈寒未去新寒又起,排寒难度必然加大。
一、日光浴——直接吸纳太阳之能量排体寒
万物生长靠太阳,地球上生命所需要的能量基本上靠太阳供给。可以想象,如果没有太阳,地球将是一个寒冷、没有生命、无一丝亮光的死寂之地。夏日早上八、九点钟的太阳,是适合用来补益人的阳气,阳气足了,寒自然也化了。如果这个时间您在上学、上班、买菜的路上,不防在阳光下迈开步子,接受大自然无私的馈赠吧。日光不仅可以除体寒,还可以去“心寒”——晒太阳还是治疗“抑郁症”的方法之一。在祖先留下的重要养生经典《黄帝内经》上也提到,夏季养阳要“无厌于日”。
国外有着比基尼,趴在沙滩或天台上进行日光浴的健身方式,此举确有道理。而且,直接晒后背,排寒效果佳。人的背部从头到脚,是人体最长的经络——足太阳膀胱经。膀胱经乃人体之藩篱,是抵御外寒之屏障,也是清除内寒之通道。
二、该出汗时就出汗
夏天天热,容易出汗。汗为心之液,可泻过旺之心火,也可将侵入皮肤的寒邪及时排出,所以出汗是排除体内寒邪的最好方法。它不但可以清除寒气,发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。曾见一五十多岁的舞蹈老师,皮肤依然光洁有弹性。问她保养密诀?她说:没什么密诀,就是总跳舞,出汗多。——皮肤里的毒素与废物总能及时排出,肌肤自然显得年轻。夏天如果出汗过多,可能有些气虚,可以适用补气的食物调理,比如黄芪粥、山药粥、西洋参等。对于汗出不止,或不出汗的情况,可以考虑用“玉屏风散颗粒”调理,具体请咨询医生。
三、脾胃寒——内用温热
对于一向胃寒,或者夏日难免会吃些冷的食物或偏凉的水果,造成脾胃的寒,可以服用温热的食物或药物。比如喝姜茶,一来可驱胃寒,二来也可以助发散,将体内寒向体表发散。如果内有寒湿,又外感风寒的话,可用霍香正气水。藿香正气水属于酊剂,是将药溶于一定浓度的酒精中,酒本身有散的功效,因此用“霍香正气水”的效果较丸剂要好。但需要注意的是:因为药水中含酒精,服用“霍香正气水”后不要驾驶机动车。
四、后背寒——散除表寒
如果仅仅是后背寒,可能是膀胱经有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通过在阻滞处拔罐、后
如果仅仅是后背寒,可能是膀胱经有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通过在阻滞处拔罐、后
背撞树等方法来打通;肺寒可以通过取嚏法、或在大椎、肺俞穴等处拔罐。对于“冰包火”体质的人,如果去除了外面的“冰”,体内的火可正常外散,内火大或易上火等症状也会随之消失。
五、火力不足,整体寒——艾灸等
艾灸可以直接补阳气,体寒火力不足者,可常灸关元、中脘、足三里、身柱等保健穴
位或根据具体情况配穴。艾灸过程中必不可少的,就是艾条等艾灸产品了,艾条,艾绒,艾灸盒,可以去华夏艾灸网咨询订购。如果不喜欢艾灸的烟味,也可以吃附子理中丸、附桂肾气丸等调养,具体可咨询医生。
红枣姜糖水。自制:大枣30粒,姜50克,蜂蜜适量。把大枣和姜磨碎装在罐头瓶内倒
上蜂蜜即可,每每天早晨到胚子里一些在加水趁热喝。每晚睡前用姜水泡脚。
食方面,不要吃凉的,多喝点热汤。晚上睡觉的时候要用热水洗澡,每天用热水洗脚
食方面,不要吃凉的,多喝点热汤。
晚上睡觉的时候要用热水洗澡,每天用热水洗脚
阳光是万物之灵,要在太阳地多晒会
那就是多运动了,只要人多运动,什么寒气和毒气都会被排出体外。
手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质,因气血循环不好,新陈代谢率差,造成末梢神经循环
不好。手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大,那是因为寒气是由体内散发出来的,所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷;而想要去除寒气就必须从改善体质开始。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢的血液循环出现障碍,这些都会
导致手脚寒凉。
改善症状可以采取以下措施:饮食上,要少吃生冷的食物,适当多吃些能使身体温暖的热
性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上,特别要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不会感到太冷。还
应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足,用38℃至40℃的水泡20分钟,水要没过脚踝,有利促进血液循环。
中医认为,手脚总是冰凉
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