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亲爱的老师、同学们,大家早上好!我是心理老师李盈。很开心就“考后心理调适”和大家做一个交流。
学期过半,期中考试成绩也出来了,很多同学会面临一种发自灵魂的拷问。“考怎样,多少分”,也有一些同学纷纷表示,我太难了!不管怎样,几家欢喜几家愁,不论是成绩理想或是欠佳,能从考试中吸取经验,也就达成了考试本身的意义。所以亲爱的同学们,你们考的怎么样?考了多少分?
高一的同学刚走出新手村,努力适应新环境、新生活,学习技能提升等级,接受了真正意义上的两次暴击,经此两战,希望你们能快快成长;高二的同学摆脱了萌新的羞涩,还未感受到高三的压力,正是体验高中生活,恣意生长的好时候。高三的同学每月一考,为来年六月的大考蓄力准备,你们每个人都没有掉队,所以希望你们要感谢自己。
从小到大,考试就是“查漏补缺”的机会,我们理性上认同这个说法,但大多数时候感性上还是被分数引发的情感牵着鼻子走了。
所以这一次你愿意稍微停一下吗?在体验完或喜或忧的情绪后,希望你能问自己几个问题:
1.我的优势、和最薄弱的学科是什么?
2.哪些知识点掌握清晰、哪些知识点还模糊不清?
3.我拿到我能力范围内应该拿到的分数了吗?如果有,我是怎么做到的,如何能在下一次的挑战中同样做到;如果没有,失分的原因是什么呢?
每一次的复盘帮助我们调整学习计划和方式,更好状态迎接下一阶段学习。正确的归因,也可以帮助我们养成健康的心智,理性对待成败,指引我们追寻理想和目标。考试成绩是多因素影响下的产物:能力、努力、运气、心态、难度等等.......其中一些因素不确定,其中一些因素不可控。疫情时代下,我们都对“不确定性”这个词有了更深的理解,就像上周末的运动会,能否举办、哪里举办、什么时间办皆不确定?场地时间几经更改,最终敲定,时隔3年在二中校园成功举办,其实我们能做的就是用确定对抗不确定。
再说回考试,天赋极高、运气爆棚,试卷难度不大,这些都像彩票刮出的大奖,可遇不可求。但是踏踏实实的付出、努力、良好心态,这些却是我们能实实在在把控的。上课认真听讲,规划复习查漏补缺、保证良好的睡眠质量、用成长型的思维看待人生中的各种挑战,这些是我们能做到的。不被不可控裹挟,稳住自己的步伐,维持小步向前的节奏,慢慢体验累积的成功的快乐,自信心和胜任力也会越来越足。
最后,想问大家两个问题,第一:“你真的很努力”算夸奖吗?第二:11月7日,英雄联盟全球总决赛,中国战队EDG打败韩国战队,获得冠军,你怎么看?
有人说,努力,是强者的自我谦虚、是弱者的借口遮羞,努力就说明你不太聪明,你没有天赋。其实,在我看来,努力和天赋没有高低之分,天赋让人羡慕,努力才是每一个人走向成功的必由之路,毕竟现实生活中的我们没有开挂,没有金手指。大家喜欢逆风翻盘的故事情节,是因为都有一颗不服输的心,想把“不可能”变成“不,可能!”的信念。不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。仰望星空,脚踏实地,希望大家都能看见成长的自己,不辜负自己的每一分付出就是最好的见证。
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