春季保健知识培训.pptxVIP

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$number{01}春季保健知识培训日期：演讲人：

目录春季养生基本原则春季常见疾病预防与控制合理饮食搭配与营养补充建议运动锻炼指南及注意事项心理健康调适技巧分享家居环境优化建议及生活小窍门

01春季养生基本原则

避免熬夜，保护肝脏功能早睡早起，与春季日照时间同步适当增加午睡时间，缓解春困顺应自然规律调整作息

多参加户外活动，感受自然气息010203保持心情舒畅愉悦身心与亲朋好友交流，分享快乐听音乐、阅读等放松心情

0302均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入01饮食调养与运动锻炼结合适当运动，如散步、太极拳等食用温补食物，如红枣、山药等

注意个人卫生，勤洗手、戴口罩避免去人群密集场所定期体检，及时发

该用户很懒，什么也没介绍

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