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开肩瘦背瑜伽课程设计
课程介绍瑜伽基础知识开肩瑜伽课程瘦背瑜伽课程课程安排与注意事项实践与反馈目录
01课程介绍
通过特定的瑜伽动作，强化肩部和背部的肌肉，提高稳定性。增强肩部和背部肌肉力量通过锻炼，纠正不良体态，塑造挺拔的身姿。改善体态通过瑜伽的呼吸练习和动作，促进肩部和背部的血液循环，缓解疲劳。促进血液循环通过瑜伽的冥想和放松练习，帮助学员缓解压力，培养内心的平静。培养身心平衡课程目标
适用人群长期坐办公室的白领长时间保持同一姿势，容易导致肩颈僵硬、背部疼痛等问题。学生长时间学习，容易造成不良体态和肩颈疲劳。对瑜伽感兴趣的人群希望通过瑜伽锻炼身体和内心的爱好者。
瑜伽起源于古印度，
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