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田径跳远技术训练计划(2).pptxVIP

田径跳远技术训练计划(2).pptx

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    汇报人：XX田径跳远技术训练计划2024-02-04

    目录跳远技术基础与要点身体素质训练安排技术动作分阶段教学心理素质培养与比赛策略场地器材使用与安全保障周期性评估与持续改进

    01跳远技术基础与要点Chapter

    田径跳远是田径运动项目之一，以尽可能远的距离为目标。跳远运动要求运动员具备良好的速度、力量、柔韧性和协调性。跳远技术包括助跑、起跳、腾空和落地四个紧密相连的阶段。跳远运动简介

    落地时双脚同时着地，屈膝缓冲，身体前倾，保持平衡。起跳脚着地瞬间，身体重心移至支撑面上方，同时两臂和摆动腿快速摆动。要求步伐稳定，加速均匀，最后几步达到最高速度。起跳后身体保持一定姿势，向前上方腾起，并尽可能延

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