四季养生科普之春季养生.pptxVIP

春季保养养生之道系列课程高级健康管理师：张宇

80%15%5%（世界卫生组织WHO2019年）健康的定义健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态.

春季养生原则春季养生方法春季养生的重要性CONTENTS

春季养生的重要性第一部分

春季养生的重要性健康亚健康疾病养生保健任其发展

春季养生的重要性养生的目的养生不生病少生病晚生病

春季养生的重要性一年之际在于春春为四时之首，万象更新之始，正如《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。

春季养生的重要性春季养生01气候特点多风寒冷阳气生发乍暖还寒02健康隐患传染性疾病肝脏疾病隐患呼吸系统隐患03养生原则合理饮食合理运动合理起居合理情志04养生方法扶正气平阴阳调脏腑

春季养生的重要性气候的特点春季，阳气初生，是生长的季节，万物生长发育，欣欣向荣，在“五行”中属木，与人的肝、胆有着密切的关系。

春季养生的重要性春季防病传染病过敏症旧病复发

春季养生的重要性春三月：一步一步生发（立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨）；陈：陈旧，冬天养的精。冬天养的不好：1、痿厥（痿，精不足导致肌肉无力；厥，手脚冰冷）2、流行病（非典、新冠肺炎）3、宿疾相较于秋日早卧早起、冬日早卧迟起的要求，春天的养生法则中，最重要之处在于要“夜卧早起”。“广步于庭”，但是提醒我们春季要避免风寒，否则春寒伤阳气，俗话常说“春要捂”，