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2022年大一新生必读军训手册及注意事项

大一新生必读军训手册及注意事项

一、做好预备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时

候“英雄白走路”。

二、装束一定要适合

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋

子里面再垫一块软鞋垫，这样足后跟会舒服一点。

三、注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最正确，不要舍命喝白开水或矿泉水。以运动饮

料和茶水，盐水最正确，不要舍命喝白开水或矿泉水。

四、注意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最

好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，略微休息片刻再补充水分，以免对肠胃

忽然加重负担造成损害。

六、注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间汲取。防晒霜要随身带，一般

是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦洁净脸，再涂防晒霜，

不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好，

比方还带有PA字样的防晒霜。

七、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但假如实在