中考高考考前减压演示模板.pptxVIP

考试前的心理辅导教育;;;;考试中的心理;强化信心;把很重要的目标简单化生活化平常化；用“我能行”“我一定能成功”“我一定能考出好成绩”等语言进行暗示；想象自己能够狠顺利，能够有充分地发挥自己的水平。;强化信心;优化情绪;自我减压;自我质辩;积极暗示;合理饮食;正常作息;考前一天,我们应该做些什么呢?;高考前的心理;考场遇到同学时应面带微笑,打打招呼,相互鼓励;遇到监考老师时面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就会消除对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。一般监考老师一进试室就很严肃的,有的就算不很严肃,他正常的微笑也会让你很紧张,所以别害怕,你们自己保持微笑就行了。;临场紧张怎么办？;正确对待试卷中可能出现的难题;在考前或者考试当中出现心跳加快、焦虑不安、头晕目眩、思维迟钝怎么办?;抱怨监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声怎么办?;高考后的心理;古训道:“勿以物喜、勿以己卑。”;正确看待考分不为分数而学习，为掌握知识提高能力而学习。

不追问题目，不校对答案。考一门丢一门，你的担子就会越来越轻松了。马上就可以考完了，就可以休息了，就可以自由的打发这一个暑假的时间。真好啊。有些学生可能会说，我轻松不起来，前面的答案我都错了。你怎么知道自己错了呢，因为我跟别人对答案了，考完以后千万不要跟别人对答案了。所以呢，考完以后迅速让自己消失。

考试期间注意休