锻炼健身教练员专业知识题库及答案(真题版) .pdfVIP

锻炼健身教练员专业知识题库及答案（通用版）

A卷：

一．单项选择题

1.运动特长编排与训练时，必须充分体现与提高运动员的（）及个性特征等因

素的训练水平。

A、力量、柔韧

B、独创性

C、艺术性

D、运动风格

参考答案：A

2.形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋后跟高度不得大于（）厘米。

A、8

B、10

C、12

D、15

参考答案：C

3.阻力健身课程放松整理阶段的一个重要内容是要（）。

A、逐渐减小运动强度

B、慢慢停止运动

C、像热身一样做伸展练习

D、像热身一样慢跑

参考答案：C

4.正常情况下，增大肌肉块为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。

A、4～8

B、5～10

C、6～12

D、9～15

参考答案：C

5.科学文化、工作能力、身体素质和（）等是专业健身教练员的基本业务素

质。

A、职业素质

B、心理素质

C、健康素质

D、运动素质

参考答案：B

6.多级训练体制的具体操作措施包括（）等。

A、按年龄、水平系统制定训练大纲

B、制订与各阶段任务相适应的竞赛制度

C、健全训练、竞赛奖励制度

D、以上都是

参考答案：D

7.测评专项肌力增长值的推荐试举负荷为（）RM。

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页

A、12

B、10

C、8

D、5

参考答案：C

8.在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般宜为60秒，夏季最长也不得

超过（）秒。

A、90

B、120

C、150

D、180

参考答案：D

9.减少体脂、提高身体适应能力、（）、疗疾康复、竞技训练等目标是会员身

体适应能力状况

调查的重要内容。

A、增加瘦体重、增强力量

B、增加非脂肪体重、壮大肌肉

C、增加瘦体重、矫正畸形

D、增加非脂肪体重、矫正畸形

参考答案：A

10.在服务过程中观察会员任何有危险的体征，并在问题出现前（）是专业健

身教练员安全

意识的具体体现。

A、进行负荷干预

B、进行安全教育

C、采取行动停止活动、进行教育

D、采取行动停止活动、规避风险

参考答案：D

11.在功能上，现代健身房一般被设计有（）、操舞练习区、体质监测区、休

息、观赏区等。

A、伸展练习区、心肺机能练习区、肌肉力量练习区

B、伸展练习区、心肺机能练习区、有氧练习区

C、心理健康干预区、有氧练习区、肌肉力量练习区

D、情绪健康干预区、有氧练习区、伸展练习区

参考答案：A

12.健美运动员选材主要形态指标的关键指标是（）、胸廓形态等。

A、腰宽

B、肩宽

C、骨盆宽

D、以上都是

参考答案：D

13.体育健身模特比赛决赛的竞赛过程是介绍运动员、（）、运动服装或器材展示、

晚（正）

装展示。

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页

A、形体比赛

B、四分之一转体

C、行走与定位造型

D、逐一上场做自选动作

参考答案：A

14.健美比赛对平衡的评判内容是（）。

A、先天骨架、肌肉形态和体形比例

B、先天容貌、肌肉形态和体形比例

C、先天骨架、肌肉形态和肌肉纹理

D、先天骨架、体脂含量和体形比例

参考答案：A

15.健身健美锻炼技术指导最基础的指导内容是人体的解剖生理结构，如（）及

其与动作技

术的关系等知识。

A、躯干与四肢

B、上肢与下肢

C、骨骼与肌肉

D、骨骼、关节、肌肉、韧带

参考答案：D

16.竞赛规程一般根据比赛的目的、任务及其（）确定。

A、规模

B、内容

C、等级

D、项目

参考答案：A

17.健美比赛竞赛过程中，预赛的竞赛内容与程序是两次向后转体、（）。

A、规定动作

B、比较评分

C、自选动作

D、自由造型

参考答案：B

18.严格考勤，选好锻炼场地，结交锻炼伙伴，聘请教练，（）等是保障锻炼

计划实施的重要

举措。

A、个性处方，奖励自己

B、单独辅导，奖励自己

C、因人而异安排锻炼，适时调整锻炼负荷

D、因人而异安排锻炼，适时奖励自己

参考答案：