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大学生饮食营养与健康健康饮食(营养与健康)

大学生饮食营养与健康健康饮食(营养与健康)

健康饮食

一个人想要获得健康的体魄，除了

加强锻炼以外，更重要的是要注重自己每日的餐饮结构，根据身体的

某些反应及时调整饮食情况。俗话说“身体是革命的本钱”，没有一个

好的身体，再高的智力，再强的能力，都抵不过病魔的眷顾，终究只

是枉然。

有新闻报道，中国最小的肝癌患者

只有5岁，究其患病原因，原来是他几乎不怎么吃主食，而是在方便

面和各种垃圾食品里寻找自己所爱。国内这样的报道屡见不鲜，甚至

在我们身边就存在这样的事例。在我们高中的后门有一条不宽的街

道，被称为“美食一条街”，各类摊贩的叫卖声不绝于耳，诱惑着我们

这些蠢蠢欲动的同学们。班主任在开学第一天就告诉我们，有一个和

我们差不多大的女生，因为天天吃校外小摊上的关东煮得胃癌去世。

这些惨痛的教训无一不在提醒着我们健康饮食的重要性。

到底应该怎样健康地饮食，我们每

天的饮食该有怎样的标准，《中国居民膳食指南》的十条说的很清楚：