产后恢复师培训课件：产后恢复经络排毒基础.pptVIP

学习内容及学习目标1、经络2、脏腑3、操作方法什么是经络排毒

经络排毒是通过对人体经络穴位的刺激来疏通经络，平衡阴阳，调理脏腑气血，激发自身生理功能，从而达到排除毒素、延缓衰老，驻颜美容的目的。

1：人体经络排毒时间

早上9—11点：辰时是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。*中午11—1点（午时）：午时是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。*下午1—3点：未时是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。*下午3—5点：申时是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。*下午5—7点：酉时是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。*晚上7—9点：戌时是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。*晚上9—11点：亥时是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。晚上11--1点：子时是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。*晚上1—3点：丑时是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。*早上3—5点：寅时是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。人的排毒过程晚上9-11点/免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。晚间11-凌晨1点/肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间：需在熟睡中进行。凌晨1-3点/胆的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点/大肠的排毒时间：应上厕所排便。凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的时间：应吃早餐。半夜至凌晨4点/脊椎造血时间：必须熟睡，不宜熬夜。清肠排毒1：清肠排毒作用2:相关联的脏腑3:常用的经络套路手法---清肠

1揉腹（顺时针）十遍2顺推任脉三遍3拿腹三遍4按胃经、肾经、常用穴位（中脘、天枢、气海、关元）5腹部揉菱形十遍6拿腹部7热掌温脐两遍1手心上油2双掌由肩部向腰骶推，拉回包肩压至腋窝，拉至风池，勾点风池、风府3指压推督脉三遍4指压推膀胱经三遍5八卦安抚后背三遍6跪指刮肩颈三十遍7拿揉肩颈三十遍背部排毒8指推肩缝正反各三十遍9安抚后背三遍10指按揉肩外腧、天宗、肩贞每穴一分钟11安抚肩胛（掌压肩胛内缘推至腋下）左右拉理，左右各三遍12双手全掌交替推后背，先左后右到腰骶，从肋下拉回至腋下，沿手臂排除（甩手）五遍13前臂推压膀胱经每侧三遍14双臂压肩胛五遍15全掌搓后背搓热.搓八髎