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学习内容及学习目标1、经络2、脏腑3、操作方法什么是经络排毒
经络排毒是通过对人体经络穴位的刺激来疏通经络,平衡阴阳,调理脏腑气血,激发自身生理功能,从而达到排除毒素、延缓衰老,驻颜美容的目的。
1:人体经络排毒时间
早上9—11点:辰时是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。*中午11—1点(午时):午时是心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数快速。*下午1—3点:未时是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。*下午3—5点:申时是膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿功能。*下午5—7点:酉时是肾脏排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物的功效。*晚上7—9点:戌时是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该要在家中休息。*晚上9—11点:亥时是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要再为家人操心,此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅与放下。晚上11--1点:子时是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。*晚上1—3点:丑时是肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。*早上3—5点:寅时是肺脏的排毒时间,肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,因此正常的人约5点就要起床。人的排毒过程晚上9-11点/免疫系统(淋巴)排毒时间:此段时间应安静或听音乐,夫妻同房应排在此时,不应在11点之后,要不便先睡一觉,天亮再来。晚间11-凌晨1点/肝的排毒时间.凌晨3-5点/肺的排毒时间:需在熟睡中进行。凌晨1-3点/胆的排毒时间:此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点/大肠的排毒时间:应上厕所排便。凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的时间:应吃早餐。半夜至凌晨4点/脊椎造血时间:必须熟睡,不宜熬夜。清肠排毒1:清肠排毒作用2:相关联的脏腑3:常用的经络套路手法---清肠
1揉腹(顺时针)十遍2顺推任脉三遍3拿腹三遍4按胃经、肾经、常用穴位(中脘、天枢、气海、关元)5腹部揉菱形十遍6拿腹部7热掌温脐两遍1手心上油2双掌由肩部向腰骶推,拉回包肩压至腋窝,拉至风池,勾点风池、风府3指压推督脉三遍4指压推膀胱经三遍5八卦安抚后背三遍6跪指刮肩颈三十遍7拿揉肩颈三十遍背部排毒8指推肩缝正反各三十遍9安抚后背三遍10指按揉肩外腧、天宗、肩贞每穴一分钟11安抚肩胛(掌压肩胛内缘推至腋下)左右拉理,左右各三遍12双手全掌交替推后背,先左后右到腰骶,从肋下拉回至腋下,沿手臂排除(甩手)五遍13前臂推压膀胱经每侧三遍14双臂压肩胛五遍15全掌搓后背搓热.搓八髎
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