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养加体冬补中
生重气季以医
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冬血、冬为
寒后冬
运冷至季
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畅寒春匿
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多引间时
旧，最节
病易为，
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生或人。进
冬季一定要注意养生
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至
立春前这段期间最为适宜。
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运
不畅，而使许多旧病复发或加重。
目养冬生精养
生季活神生
要饮起调运
录点食居养
养生要点
养生要点
冬季养生四不宜
吃饭不宜过饱睡眠不宜过少
避免加快人体衰老预防免疫功能降低
日晒不宜过久喝酒不宜过量
预防皮肤过敏、皮肤癌避免伤脾胃
冬季饮食
冬季饮食
食用一些温补的食物用来增加人体的热量，其中，当归红枣羊肉汤是粤东
北地区的客家人最常饮用的一款滋补汤。在寒冬季节里喝上一碗
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