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柔韧适能评价与评价.docx

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    第5章-柔韧适能评价与评价定稿

    第五章柔韧适能评价及其训练

    关键术语

    柔韧性〔Flexibility〕：在不造成身体损害的前提下，打算一个关节或一组关节最大活动范围的人体肌肉骨骼系统的特征。

    静态柔韧性〔StaticFlexibility〕：一个关节或一组关节活动范围的度量。

    动态柔韧性〔DynamicFlexibility〕：放松肌肉被动伸展时张力增加的速率，用材料力学变量硬度表示。

    始终以来，对柔韧适能的生疏就布满冲突。一方面，对一般的体育熬炼群体而言，他们很少单独地来理解进展并保持柔韧适能在适当水平对安康、运动安全和运动力量的重要性；另一方面，对专业体育人士而言，他们大都

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