1. 您所在位置：
  2. 网站首页
  3. 文档分类
  4. 医药卫生
  5. 预防医学/卫生学

如何预防近视.pdf

如何预防近视.pdf

    1. 1、本文档共10页，其中可免费阅读5页，需付费80金币后方可阅读剩余内容。
    2. 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
    3. 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
    4. 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
    查看更多
    标题如何预防近视主要内容1长时间用眼时间不宜过长，每隔4560分钟就需休息1015分保持间隔，每隔45分钟看远处的东西可以缓解眼睛疲劳2养成运动的习惯，如跑步做广播操踢毽子等，以增强眼部肌肉的放松功能3注意饮食，多吃富含锌和铬的食物，如黄豆杏仁菜海带黄鱼奶粉茶叶羊肉牛肉等，多食用一些有助于视力健康的食品4注意用眼卫生，避免长时间使用电子设备5定期进行视力检查，及时发现并纠正视力问题综上所述，通过调整阅读姿

    如何预防近视

    l近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分

    钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或

    进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

    平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、

    打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近

    视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的

    间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。

    l近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一

    些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、

    菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等

    含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用

    蛋白锌，如

    您可能关注的文档

    最近下载

    文档评论（0）

    1984kelu + 关注
    实名认证
    内容提供者

    该用户很懒，什么也没介绍

    咨询Ta 进入空间

    1亿VIP精品文档

    更多 >

    相关文档

    更多 >