les mills资源提供给bodyattack 104 choreography编舞手册.pdf

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BODYATTACK104

MUSIC

EXPRESSFORMATS

01.WARMUP

02.MIXEDIMPACT

03.AEROBIC

04.PLYOMETRIC

05.ATHLETICSTRENGTH

06.RUNNING

07.AGILITY

08.INTERVAL

09.POWER

10.CORE

11.COOLDOWN

GLOSSARY

LesMillsinstructorresourcesareunique,valuableresour

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