健美操专业知识讲座.pptxVIP

省教育学院体育与艺术研修部：林秀春

健美操专业知识讲座

第1页

一、健美操概念

二、健美操作用

三、健美操内容及分类

四、健美操惯用几个手型

五、健美操基本步伐

六、观赏健美操演出

健美操运动介绍

健美操专业知识讲座

第2页

一、健美操概念

健美操是以基本体操为主体，配

合各种类型格调动作、基本难度

动作、特殊要求动作，按照一定方

式要求，在音乐伴奏下综合性身体

操演。

健美操专业知识讲座

第3页

二、健美操作用

1、健身作用

2、健美作用

3、健心作用

健美操专业知识讲座

第4页

三、健美操内容和分类

健美操内容：

成套健美操动作是由单个动作所组

成，它起源于徒手体操、艺术体操和舞

蹈等动作。

它所采取音乐含有鲜明节奏感、韵律感。普通都采取是士高音乐。

健美操专业知识讲座

第5页

（一）徒手体操动作

是健美操动作最基本内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作组成。

只有正确地掌握徒手体操动作，才有可

能协准确地完成健美操动作。

健美操专业知识讲座

第6页

（二）艺术体操徒手动作

艺术体操中波浪动作、摆动、绕环、屈伸、

平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作也都

是健美操动作内容。

练习艺术体操徒手动作不但能培养人们

对动作美感，而且能增强身体素质、提升

协调性,可增加成套动作难度。

健美操专业知识讲座

第7页

（三）当代舞中简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、

爵士舞、霹雳舞和民间舞动作。

尤其是迪斯科舞中髋部动作，

给健美操增添了活力。

不一样是健美操中舞蹈动作是按

照体操特点进行再创造，目标在于借

助舞蹈动作锻炼身体各部位。

健美操专业知识讲座

第8页

健美操分类

竞技性健美操

爵士操

演出性健美操

健身性健美操

大众健美操

健

美

操

健美操专业知识讲座

第9页

大众健美操目标是锻炼身体，促进健

康，美化形体，掌握健美操最基本练习方法。

不一样年纪人都能够学。动作简单易学，含有针对性，时间长短不等。可编排5分钟至一个小时都能够。

（一）大众健美操

健美操专业知识讲座

第10页

大众健美操—

幼儿健美操、儿童健美操、

少年健美操、青年健美操

中老年健美操、

徒手健美操、持轻器械健美操、

搏击健美操、拉丁健美操

女子健美操、男子健美操

形体健美操、姿态健美操

跑跳健美操、垫上健美操

腿部健美操、腰腹健美操、

演出性健美操等等。

健美操专业知识讲座

第11页

竞技健美操它目标是在比赛中争取优胜。即使它与大众健身操一样都含有增强体质，美化形体，陶冶情操功效，但它是按照要求项目和规则进行训练和比赛。

竞技健美操动作难度较大，技术复杂，动作改变多，节奏快，有要求时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。它在动作节奏快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严格统一标准，不能私自更改。

（二）竞技健美操

健美操专业知识讲座

第12页

时间:竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒宽容度。

服装：女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜。男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体内衣。必须穿整齐健美操鞋。

健美操专业知识讲座

第13页

四、健美操惯用几个手型

（1）五指并拢式

（2）分开式

（3）芭蕾舞式

（4）拳式

（5）立掌式

（6）西班牙舞式

健美操中手型有各种，是从芭蕾舞、当代舞、迪士科、武术中吸收和发展来。

健美操专业知识讲座

第14页

五、健美操基本步伐

（1）踏步（2）开合跳

（3）侧点地（4）V字步

健美操专业知识讲座

第15页

（5）打点跳

健美操专业知识讲座

第16页

健美操专业知识讲座

第17页

健美操专业知识讲座

第18页

健美操专业知识讲座

第19页

健美操专业知识讲座

第20页

健美操专业知识讲座

第21页

1.大众健身操

2.少儿健身操

3.拉丁健美操

4.我院搏击健美操演出

六、健美操观赏

健美操专业知识讲座

第22页

健美操是刚和柔内心和外型完美契合，它是一首抒情诗，是一部交响乐，是一幅幅移动画面，是有生命完美雕塑。

健美操专业知识讲座

第23页

以上给大家简单介绍了大众健美操和

竞技健美操内容。现在给大家留几

道思索题，请同学们回去思