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睡眠中医养生;睡眠养生概述
中医睡眠理论基础
优质睡眠环境营造方法
睡前准备与养生习惯培养
中医助眠方法介绍与实践
失眠问题诊断与中医调理建议
总结:提高睡眠质量,享受健康生活;01;睡眠是养生的重要组成部分;中医认为睡眠与阴阳平衡密切相关。夜晚属阴,是人体养阴的最佳时期。良好的睡眠能够调和阴阳,使人体保持阴阳平衡状态。;;02;;;;03;;;;04;;;;05;;中医认为,失眠与心、肝、脾等脏腑功能失调有关。因此,可以选取具有调节脏腑功能的穴位进行按摩,如神门、内关、三阴交等。;;06;;;;07;;;;感谢您的观看
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