肠道保健的三驾马车.pptx

保障肠道健康

三驾马车;吃多动少消耗少

是当代人一大特点

当代生活带来了

当代生活病;饮食不均衡

4个“不”和4个“该”;1.青年人为满足口感，油炸、油爆食物，洋快餐、方便面吃多。粗粮、杂粮等富含纤维素食品吃少

2.这类食品中缺乏肠道益生菌生长繁殖所需要营养物质——低聚糖。肠道中益生菌缺乏，菌群失调，有害菌疯长;3.有害菌分解蛋白质、脂肪，产生有毒胺、吲哚、粪臭素、硫化氢、肠毒素，刺激肠道，加剧肠道病变。肠道吸收有毒物质进入肝脏影响肝功效、进入皮肤就会形成色斑、色素从容

4.肠道功效失调,便秘和腹泻。便秘加长了有害物在肠道中停留时间,毒素更多被吸收

5.高脂肪食物引发动脉硬化。高脂肪刺激胆囊分泌大量胆汁,脂肪酸和胆汁酸都是诱发大肠癌主要原因;;;消化不健康带来

两大恶果

1.肠道老化

2.免疫功效下降;肠道老化

一个主要表现便秘

便秘不一定

只是大便不通;正常大便应该是

次数正常

加上大便时有快感;宿便危害多

一日不排便

胜抽三包烟;宿便即肠管内长久停滞淤积陈旧大便。普通3-5日不解大便而停留于肠管内粪块叫宿便。宿便非常顽固，要使其排出，并非那样简单。比如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于摄取膳食纤维不足、饮食过于精细者。而憩室好发部位以结肠为最;宿便影响是全身性;当代生活病中几个最突出表现都与肠道老化相关;肠道

菌群失调;宿便可引发肛肠疾患;宿便诱发心脑血管疾病发作;宿便引发男性性生活障碍。因为每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩缘故，以致不射精或性欲减退，性生活无高潮等;宿便影响大脑功效;宿便是癌症温床

洪昭光;吃过多肉制食品后，粪便中蛋白质在腐败菌作用下，会产生种种毒素。这些毒素与血液一同在体内循环，会引发头痛、担心、肩膀酸痛、皮肤粗糙、高血压等不适症状和疾病，发生癌症概率升高了

食入大量脂肪后，为消化脂肪，胆汁酸分泌量增加，胆汁酸在肠内细菌作用下，会变成致癌物质。致癌物质与粪便一起，长久在大肠内停留，刺激肠壁，发生大肠癌概率会增加;高脂肪饮食

大肠癌

高发主要原因;—年三年间该院收治1360例大肠癌病人其中30岁以下青年人93例占6.8%

在这些青年病人中80%发觉时已经是晚期了，存活率很低;每100个上海妇女中有

2人生癌，其中

1/3是乳腺癌！

发病率最高是

40—55岁;红楼梦饰演林黛玉著名演员

陈晓旭因乳腺癌病逝年仅42岁;令多少人尴尬和痛苦;痤疮;高脂肪饮食另一个后果——肥胖;我国大城市肥胖症

发病趋势;超重和肥胖患病率显著上升

成人超重率22.8%（2亿），肥胖率7.1%（6000多万）

大城市成人超重率30%,肥胖率12.3%，儿童肥胖率8.1%。与1992年比成人超重率上升39%，肥胖率上升97%;人类莫非是这么进化吗;请看下集