原创力文档- 1、本文档共12页，其中可免费阅读4页，需付费120金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
肋木说明书
一、适用范围
适用于中小学体育教学练习。二、使用说明
悬垂脚举腿2、悬垂屈腿接触胸3、依肋木倒立4、悬垂车轮跑〔6次以上〕5、悬垂侧摆脚〔6次以上〕6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿8、扶肋木前后摆腿9、扶肋木分腿转髋条〔10次以上〕
三、主要功能
肋木练习繁简不一，内容多样，可以单人做，也可双人做；既可做动力性练习，又可做静力性练习。但凡进展肌肉的力气、协调、平衡、灵敏、柔韧等都可以用肋木进展练习。另外也可将肋木的几种练习编成假设干节体操，作为预备活动或特地性练习进展身体素养。
四、安装方法
挖一个500mm*500mm*600mm的坑，三坑中心相距为
文档评论（0）