补习班主题班会考前心理辅导专家讲座.pptxVIP

;羿射不中;某考生，一接到几大张试卷，就慌了手脚，总担心题目做不完，于是慌忙作答。结果，许多会做题，也答错了。有时方法是正确，但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边平方等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；当做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时间。有时按错误计算推导下来，糊里糊涂地得出了一个错误答案，自己还认为做对了呢！这是经典“欲速则不达”;你得到了什么启示？;影响考试原因是什么？;考前心态调整十六字;一、充分利用现有条件;二、高考前心理调适;高考前心理调适;高考前心理调适;高考前心理调适;四、考试中心理调整;信心：考生成功精神支柱;专心：专心致志才能考出水平;恒心：坚持就是胜利;细心：降低无须要损失;五、正确对待模拟考试与训练;考前几天做好十件事;考前几天做好十件事;考前几天做好十件事;考前几天做好十件事;考前几天做好十件事;考前几天做好十件事;考前几天做好十件事;考前几天做好十件事;睡眠不好怎么办？;考前几天做好十件事;考前几天做好十件事;一、浏览全卷心中有数;1、浏览全卷心中有数;心中有数——;2、先易后难稳扎稳打;稳扎稳打——;3、快慢结合准确解答;“快”;4、查缺补漏

修正错误;八、高考前常见心理现象及对策;;★调整认知，优化情绪

★主动自我暗示

★学会放松;主动地自我暗示;目标+行动=成功;;勇于尝试;3、考试过程中

可能产生怯场心理;怯场生理表现;;;3.转移刺激;提议：

把回想问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题答案，暂停回想，转移一下注意，先处理其它题目，过一定时间后，所需要答案也就可能回想起来了。??;;你试从老师课堂讲课中回想！;考试中突然慌乱怎么办？;提议：

第一个方法是放松。暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复六次,并注意体验全身松弛感觉；也能够全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。?;第二种方法：深呼吸，有意调整呼吸，在吸气时绵长、迟缓、深沉，呼吸时也应到达一样要求。;碰???不会做题怎么办？;;碰到轻易题怎么办？

;;想一想：

人一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，是对人意志决心和勇气磨练，是对综合实力检验，失败是成功之母，成功更是成功之母。;比一比：

与同乡、同学、挚友、邻里相

比，虽说比上不足，但比下有余

。及时调整自己心态，不因小

败而失去信心，不因小挫而失去

锐气。找找他人优点，补补自

己不足，再发挥自己优势和

专长，必定能够一鸣惊人。;放一放：

俗话说，忍一忍能风平浪静，

让一步能海阔天空，时间能证

明一切。经过慎重选择后，有

得必有失，得到会心安理得

，失去会心甘情愿。;乐一乐：

想一想开心事，可笑事；书是挚友，读一本好书，读几篇开怀大笑或幽默幽默文章，调整一下前进步伐，都是有益健康。;听一听：

听一曲优美动听歌曲，能使您消除疲劳，一首好歌听一千遍一万遍也不会厌倦，或许会唤起您对美好回想，引发您对美好未来憧憬。歌声是医治忧郁灵丹妙药，会把抑郁推向昨天，会把欢乐带到今天。;九、考前心理稳定6大必杀技;划边界，找依凭;破分数，摸家底;出高原，等惊艳;懂舍得，只管赢;破状态，能进步;掌控感，力量足;心态是关键;自我总结