夏季高温防护知识培训课件.pptx

夏季高温防护知识培训炎炎夏日，高温天气对人们的健康构成严重威胁。为了保障员工的健康安全，我们特此开展夏季高温防护知识培训，帮助大家了解夏季高温的特点，掌握必要的防护措施。ff

高温天气的危害1中暑轻则头晕乏力，重则昏迷休克2热射病体温升高、呼吸急促、神志不清3心血管疾病高温环境会导致心血管负担加重4呼吸道疾病高温会加重呼吸道负担高温天气会对人体造成多种危害，导致中暑、热射病等疾病的发生。高温环境还会加重心血管疾病的风险，同时也会影响呼吸系统健康。

高温中暑的症状轻度中暑头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、出汗过多，皮肤潮湿，体温略有升高。中度中暑头痛加剧，恶心呕吐加重，面色苍白，脉搏加速，呼吸急促，体温升高至38℃以上，可能伴有意识障碍。重度中暑昏迷、抽搐、血压下降，呼吸浅弱，体温升高至40℃以上，甚至可能出现心律失常、呼吸衰竭等危重情况。

预防中暑的措施1充足饮水夏季高温时，要及时补充水分，避免脱水。建议每隔1-2小时补充一次水分，每次200-300毫升。2穿着轻薄衣物选择浅色、透气性好的棉质衣物，避免穿着深色、紧身或化纤材质的衣服，有利于散热。3避免剧烈运动高温天气时，尽量避免长时间在户外进行剧烈运动，尤其是中午阳光最强烈的时段，应尽量减少户外活动。4适时休息在高温环境下工作或活动时，应注意劳逸结合，避免长时间处于高温环境中，建议每隔1-2小时休息15-20分钟。5保持通风工作和居住场所要注意通风，确保室内空气流通，避免闷热的环境。6冷敷如果出现轻微中暑症状，可以用冷毛巾或冰袋冷敷额头、颈部、腋窝等部位，帮助降温。

室内工作环境的高温防护室内工作环境的高温防护尤为重要，需要采取综合措施，降低室内温度，保护员工健康。1空调系统确保空调正常运行，定期维护保养，及时清洁过滤网。2通风措施定期开窗通风，保持室内空气流通，使用排风扇或其他通风设备。3遮阳措施使用遮光窗帘或百叶窗，减少阳光直射，降低室内温度。4降温措施使用降温设备，如冰袋、风扇，并提供凉茶、水果等解暑饮品。5工作安排合理安排工作时间，避免在高温时段进行高强度工作。此外，还要注意保持室内清洁卫生，定期消毒，预防疾病传播。

户外工作环境的高温防护防晒措施戴帽子、穿长袖衣服，使用防晒霜，避免阳光直射。补充水分勤喝水，避免脱水，避免饮用含糖饮料，尽量选择运动饮料。休息安排适当休息，避免长时间连续工作，在阴凉处休息，避免高温环境下工作。安全防护注意安全，避免发生意外，如中暑、摔倒等，携带急救箱，及时处理突发状况。工作安排合理安排工作时间，避免在高温时段进行户外作业，如中午12点到下午3点。

饮食调理多喝水高温天气下，人体更容易流汗，补充水分非常重要。多喝水可以补充流失的水分，帮助维持体内电解质平衡，预防中暑。清淡饮食夏季应以清淡为主，避免油腻、辛辣的食物。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强抵抗力。适量补充盐分高温天气下，人体会大量出汗，导致盐分流失。适量补充盐分，可以帮助维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛和疲劳。注意食物安全夏季气温高，食物容易腐败变质。要选择新鲜、安全的食材，注意食物的存放和处理，避免食物中毒。

合理安排作息规律作息保持规律的睡眠时间，避免熬夜，保证充足的休息时间，有利于提高身体抵抗力。适度运动进行适度运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，提高身体素质，增强对高温的抵抗力。午间休息午间休息时间，尽量选择通风阴凉的地方休息，避免在烈日下暴晒，补充水分，保证下午的精力充沛。充足睡眠保证充足的睡眠时间，可以使身体得到充分的休息和恢复，提高抵抗力，应对高温天气。

充足休息和睡眠睡眠时间高温天气下，人体更容易疲劳，需要充足的睡眠来恢复体力。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，午睡可以有效缓解疲劳。睡眠环境选择凉爽通风的卧室，使用轻薄的床单，保持室内安静，可以提高睡眠质量，避免睡眠不足。睡前准备睡前放松身心，避免过度兴奋，可以洗个热水澡，听一些舒缓的音乐，有助于快速入眠。睡眠习惯规律的作息时间，可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。

保持良好心态积极应对保持乐观积极的心态，避免焦虑和恐慌。积极看待高温带来的挑战，并采取有效的应对措施。合理预期不要对高温天气抱有过于理想化的预期。认识到高温天气带来的影响，做好心理准备，积极应对。适当放松可以通过听音乐、阅读、运动等方式放松身心，缓解压力和焦虑，保持良好的情绪状态。互助友爱与家人、朋友和同事相互鼓励和帮助，共同克服高温带来的挑战，传递正能量。

个人防护用品的选择遮阳帽选择宽边帽，遮挡阳光直射。浅色帽子，反光效果好，能更好地阻挡紫外线。太阳镜选择防紫外线太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。尽量避免长时间戴着太阳镜在强光下行走。轻薄衣物选择浅色、宽松、透气性好的衣物，避免阳光直射皮肤。尽量选择棉