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初三的学生应该有怎样面对中考的的心理

初三的学生应该有怎样面对中考的的心理

——如何落实实际行动

郭海涛

制订学习计划

1、全面分析，正确认识自己。准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。

2、结合实际，确定目标。订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：

(1)知识、能力的实际；

(2)“缺欠”的实际；

(3)时间的实际；

(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。3、长计划，短安排。要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：

(1)掌握知识目标；

(2)培养能力目标；

(3)掌握方法目标；

(4)达到成绩(分数)目标。

长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。

4、突出重点，不要平均使用力量。所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。

5、计划要全面，还要与班级计划相配合。计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

6、安排好常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。

7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。

(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；

(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；

从而导致片面性，产生偏激行为。

在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断成长发育的阶段。随着年龄的增长和所受到的教育与社会的影响，心理状态也不断地发生变化。如果对这些问题不给予足够的重视，就会影响心理健康，甚至产生心理疾病。

二、青春期心理

1、什么是心理

人的心理活动是世界最复杂的问题之一，心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格等心理现象的总称，是客观现实在人脑中的反映。因此，心理的产生，一方面要有被反映者—客观事物；同时还要有反映者—人的大脑。

2、关怀青少年的心理变化：

中学生正处于青春发育阶段，他们一方面有着生理方面的急剧变化；另一方面是从小学到中学随着环境的变化，这就使他们既要适应生理方面的变化，又要适应社会环境的变化。在这一阶段，青少年需要成人给他们以更多的关注。有少数青少年，可能会遇到某些暂时的困难问题，虽然不一定有什么严重的后果，但如果我们对出现的问题不能早期发现、早期矫正，很可能会造成一些不必要的损失，甚至影响他们日后的身心健康以及学习和工作能力，严重的还可能危害家庭和社会。

三、心理健康的标准

健康，既要包括生理健康，也包括心理健康。人的生理健康有一定的标准。同样，心理健康也有标准。青少年心理健康的标准应包括以下几个方面。

1、健康的情绪

情绪是心理的重要组成部分，是身心健康的基本条件和主要标志。所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。主要表现为以下几个特点：

（1）心情愉快、情绪稳定。是青春期健康情绪的重要标志。青少年要保持愉快而稳定的情绪。最重要的要学会“制怒”与“忌愁”，要善于控制情绪，养成自我疏导激情的能力。

（2）情绪反应的强度应和引起它的情境相一致。如果一个人为一点微不足道的小事而义愤填膺、怒不可遏，而对于重大事情却若无其事、漫不经心，这种表现是不正常或不健康的情绪反应。

（3）当引起不良情绪的因素消失之后，情绪反应逐渐平复。

2、良好的意志品质

良好的意志首先是意志的坚强性。坚强的意志是能够长时间专注和控制行动，要自己的行动符合既定目的所表现出来的个性意志特征。

另外，行动上的自觉性和果断性也是意志健康的重要标志。此外，良好的意志品质还表现在原则性、自制力等方面。

3、和谐的人际关系