孕中期的营养专家讲座.pptx

妊娠中期生理特点

(孕13——27周）度过了不平稳孕早期，终于迎来了相对平稳孕中期，看着胎宝宝安安稳稳住在妈妈肚子里，父亲妈妈心里轻松多了。此期能够说是怀孕最舒适时期，孕妈妈早孕反应等不舒适症状基本消失，食欲大开，饮食量增加，而且孕妈妈腹部已经显著能看出来了。孕中期的营养专家讲座第1页

此期是胎儿快速生长发育主要时期，孕妇体重快速增加，孕中期3个月中孕妇体主要增加4—5千克，此时胎儿各个器官要发生显著改变，假如营养不合理，可能造成胎儿发育不良、妊娠贫血等问题。为了适应胎儿快速生长发育需要，母体各系统发生了巨大改变。孕中期的营养专家讲座第2页

1?、代谢改变为了适应胚胎和胎盘发育需要，身体和各个器官都必须大大地增加工作量。孕期代谢活动在大量雌孕激素影响下，使母体合成代谢增加、基础代谢率升高，妊娠能够使新陈代谢率比平时高10~25%，这说明身体全部功效都在加速工作。心脏负担快速加重，一直连续到妊娠末期；呼吸也增快，这是因为要给胎儿输送更多氧，呼出更多二氧化碳。对碳水化合物、脂肪和蛋白质利用也有所提升，营养物质经过胎盘贮存和转运至胎儿。孕中期的营养专家讲座第3页

2?、消化系统功效改变因为孕期激素水平改变，使得消化液分泌降低，整个胃肠道肌肉处于松弛状态，胃肠蠕动减慢，常出现胃肠胀气及便秘。3、肾功效改变妊娠期孕妇需排出本身及胎儿代谢废物，所以肾脏负担加重，肾小球滤过能力增强，尿中可出现葡萄糖、氨基酸。孕中期的营养专家讲座第4页

4、水代谢与血容量改变??妊娠过程中母体含水量约增加7L，血容量增加40%，但红细胞却只增加了20%-30%，血红蛋白浓度亦下降，常出现生理性贫血。5、腰身增大?子宫容积伴随胎儿、胎盘和羊水增大而扩大。此时子宫长出盆腔进入腹腔，在腹部检验时就能够扪及。此时腰围开始变大，要穿更宽大衣服了。同时身体变得更粗笨，腰身大小与很多原因相关，如不一样体型、身材、姿势以及羊水量等。孕中期的营养专家讲座第5页

6、体重增加?孕中期，孕妈妈每七天体重大约增加0、4千克，孕中期3个月体重大约可增加4-5千克。这当中胎儿实际上只增加了1千克，其余是胎儿支持系统(胎盘和羊水)、增大子宫和乳房、增加血液和体液。母亲增加脂肪储量大约与胎儿体重相等。孕中期的营养专家讲座第6页

7、胎动?在孕16-18周左右孕妈妈能够感觉到胎儿活动，一个接二连三颤动感。初产妇感觉到胎动时间比经产妇晚。孕中期的营养专家讲座第7页

孕中期常见疾病与异常??1、贫血2．胎位不正、双胎、多胎3、肝内胆汁郁积症孕中期的营养专家讲座第8页

孕中期营养需要孕中期因为生长胎儿发育快速，对各种营养物质需求会对应增加，如能量，脂肪，蛋白质，维生素，碳水化合物，矿物质等，所以应适量增加这些物质摄入，多吃一些蛋类，奶类制品，肉类，五谷杂粮，蔬菜及水果，以确保胎儿发育。孕中期的营养专家讲座第9页

能量孕中期，孕妇基础代谢加速，中、后期每七天增加0.4—0.5kg。自４个月起，每日增加２００kcal能量。能量＝胎儿增加需要＋母体组织增加需要＋蛋白质及脂肪储存需要＋代谢需要孕中期的营养专家讲座第10页

优质充分蛋白质整个妊娠期母体增加蛋白质储存９００ｇ以上，主要满足形成母体新组织与胎儿生长时需要，并为分娩需要及产后乳汁分泌进行适量贮备。孕中期蛋白质推荐摄入量增加１５－２５ｇ天天，动物蛋白应占二分之一以上。孕中期的营养专家讲座第11页

适量脂肪脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和哺乳做能量贮存。做准妈妈应适当增加植物油摄入量，也可适当选食花生，核桃，芝麻等必须脂肪酸较高食物。孕中期的营养专家讲座第12页

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多吃无机盐和微量元素摄取充分钙，孕中期钙推荐摄入量为1000ｇ。摄取含钙量丰富食品，如：鱼、蛋、奶增加户外活动，接收紫外线照射，使体内产生促进钙吸收维生素Ｄ。适量增加运动，天天坚持３０－４０分钟孕中期的营养专家讲座第14页

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摄入足量锌和碘推荐锌摄入量为２０ｍｇ天天，含量丰富食品：动物内脏、肉类、牡蛎等孕期缺碘易引发胎儿克汀病推荐摄入量为２００ｕｇ天天。含量丰富食品：海带，紫菜等孕中期的营养专家讲座第16页

足量维生素孕中期对叶酸、维生素Ｂ6、维生素Ｃ及其它Ｂ族维生素需要量增加应多吃海鱼、动物内脏及富含维生素Ｄ食物。孕中期的营养专家讲座第17页

因为孕中期基础代谢加强，对糖利用增加．应在孕前基础上增加能量，天天主食摄入量应到达或高于4009(8两)，而且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加量可视准妈妈体重增加情况、劳动强度进行调整。孕中期膳食标准及方法1.增加热能孕中期的营养专家讲座第18页