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妊娠中期生理特点
(孕13——27周)度过了不平稳孕早期,终于迎来了相对平稳孕中期,看着胎宝宝安安稳稳住在妈妈肚子里,父亲妈妈心里轻松多了。此期能够说是怀孕最舒适时期,孕妈妈早孕反应等不舒适症状基本消失,食欲大开,饮食量增加,而且孕妈妈腹部已经显著能看出来了。孕中期的营养专家讲座第1页
此期是胎儿快速生长发育主要时期,孕妇体重快速增加,孕中期3个月中孕妇体主要增加4—5千克,此时胎儿各个器官要发生显著改变,假如营养不合理,可能造成胎儿发育不良、妊娠贫血等问题。为了适应胎儿快速生长发育需要,母体各系统发生了巨大改变。孕中期的营养专家讲座第2页
1?、代谢改变为了适应胚胎和胎盘发育需要,身体和各个器官都必须大大地增加工作量。孕期代谢活动在大量雌孕激素影响下,使母体合成代谢增加、基础代谢率升高,妊娠能够使新陈代谢率比平时高10~25%,这说明身体全部功效都在加速工作。心脏负担快速加重,一直连续到妊娠末期;呼吸也增快,这是因为要给胎儿输送更多氧,呼出更多二氧化碳。对碳水化合物、脂肪和蛋白质利用也有所提升,营养物质经过胎盘贮存和转运至胎儿。孕中期的营养专家讲座第3页
2?、消化系统功效改变因为孕期激素水平改变,使得消化液分泌降低,整个胃肠道肌肉处于松弛状态,胃肠蠕动减慢,常出现胃肠胀气及便秘。3、肾功效改变妊娠期孕妇需排出本身及胎儿代谢废物,所以肾脏负担加重,肾小球滤过能力增强,尿中可出现葡萄糖、氨基酸。孕中期的营养专家讲座第4页
4、水代谢与血容量改变??妊娠过程中母体含水量约增加7L,血容量增加40%,但红细胞却只增加了20%-30%,血红蛋白浓度亦下降,常出现生理性贫血。5、腰身增大?子宫容积伴随胎儿、胎盘和羊水增大而扩大。此时子宫长出盆腔进入腹腔,在腹部检验时就能够扪及。此时腰围开始变大,要穿更宽大衣服了。同时身体变得更粗笨,腰身大小与很多原因相关,如不一样体型、身材、姿势以及羊水量等。孕中期的营养专家讲座第5页
6、体重增加?孕中期,孕妈妈每七天体重大约增加0、4千克,孕中期3个月体重大约可增加4-5千克。这当中胎儿实际上只增加了1千克,其余是胎儿支持系统(胎盘和羊水)、增大子宫和乳房、增加血液和体液。母亲增加脂肪储量大约与胎儿体重相等。孕中期的营养专家讲座第6页
7、胎动?在孕16-18周左右孕妈妈能够感觉到胎儿活动,一个接二连三颤动感。初产妇感觉到胎动时间比经产妇晚。孕中期的营养专家讲座第7页
孕中期常见疾病与异常??1、贫血2.胎位不正、双胎、多胎3、肝内胆汁郁积症孕中期的营养专家讲座第8页
孕中期营养需要孕中期因为生长胎儿发育快速,对各种营养物质需求会对应增加,如能量,脂肪,蛋白质,维生素,碳水化合物,矿物质等,所以应适量增加这些物质摄入,多吃一些蛋类,奶类制品,肉类,五谷杂粮,蔬菜及水果,以确保胎儿发育。孕中期的营养专家讲座第9页
能量孕中期,孕妇基础代谢加速,中、后期每七天增加0.4—0.5kg。自4个月起,每日增加200kcal能量。能量=胎儿增加需要+母体组织增加需要+蛋白质及脂肪储存需要+代谢需要孕中期的营养专家讲座第10页
优质充分蛋白质整个妊娠期母体增加蛋白质储存900g以上,主要满足形成母体新组织与胎儿生长时需要,并为分娩需要及产后乳汁分泌进行适量贮备。孕中期蛋白质推荐摄入量增加15-25g天天,动物蛋白应占二分之一以上。孕中期的营养专家讲座第11页
适量脂肪脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积,为分娩和哺乳做能量贮存。做准妈妈应适当增加植物油摄入量,也可适当选食花生,核桃,芝麻等必须脂肪酸较高食物。孕中期的营养专家讲座第12页
孕中期的营养专家讲座第13页
多吃无机盐和微量元素摄取充分钙,孕中期钙推荐摄入量为1000g。摄取含钙量丰富食品,如:鱼、蛋、奶增加户外活动,接收紫外线照射,使体内产生促进钙吸收维生素D。适量增加运动,天天坚持30-40分钟孕中期的营养专家讲座第14页
孕中期的营养专家讲座第15页
摄入足量锌和碘推荐锌摄入量为20mg天天,含量丰富食品:动物内脏、肉类、牡蛎等孕期缺碘易引发胎儿克汀病推荐摄入量为200ug天天。含量丰富食品:海带,紫菜等孕中期的营养专家讲座第16页
足量维生素孕中期对叶酸、维生素B6、维生素C及其它B族维生素需要量增加应多吃海鱼、动物内脏及富含维生素D食物。孕中期的营养专家讲座第17页
因为孕中期基础代谢加强,对糖利用增加.应在孕前基础上增加能量,天天主食摄入量应到达或高于4009(8两),而且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加量可视准妈妈体重增加情况、劳动强度进行调整。孕中期膳食标准及方法1.增加热能孕中期的营养专家讲座第18页
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