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《衰弱操》试题库

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课程编号： 课程名称：衰弱操

总学时：72 总学分：4 试验学时： 试验学分：适应专业：社会体育本科专业

一、填空题

衰弱操的根本动作是练习者进展衰弱操练习必不行少的重要根本内容。根本动作是依据身体的各部位而确定的，它们分别是 、 、 、 、

、 、 。

形体美主要是指人体外形的 、 、 。

因此，身体的整体指数与比例要 。

3．衰弱操起源于人类对于人体健与美的追求，它是

产物。

、

与

三者结合的

4.制定熬炼打算的四条原则： 、

、

、

。

5.衰弱操根本动作变化有以下几种表现形式：

；

；

和 。

衰弱操是我国体育工程的一个兴工程。从它的总体任务和进展状况看，衰弱操可分

为 和 两大类。

目前，我们评定形体的进展状况 、 、 、和 来表示。

现代衰弱操的作用为 、 、 。

人体最根底，最本质的表现为 。

参与衰弱操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。假设是初次参与衰弱操熬炼，或是长时间没有熬炼，即应从运动时最大心率的开头，然后再渐渐地加到 ，最终再到 或 。

奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。上面 ，

下面为 形成一个底部小的规章图形。标志代表 。

衰弱操的根本动作是练习者进展衰弱操练习必不行少的重要根本内容。衰弱操根本动作包括 、 、 三大局部。

身体素养的分类包括 、 、 、 、 。

衰弱操竞赛的裁判委员会由 、 、 等组成；

裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。14．健身衰弱操的创编，主要包含两个要素，一是 ，二是 。

衰弱操竞赛的种类为 、 、 、 、 ，

竞赛场地为 的地板或地毯。

衰弱操的创编原则是： 、 、 、 、

、 、 。

衰弱操的竞赛工程包括有 、 、 、 、 。

衰弱操竞技性的竞赛中成套动作必需按规定有4次连续的、一样的及固定位置的四类动作，即 、 、 、 。

衰弱操竞赛的程序为 、 、 。

成套衰弱操的编排构造可分为三局部：即 、 、 。

编排的动作应由 到 ，波浪形地逐步 ，然后渐渐恢复到 。

封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美现，代人则追求强壮的体魄，兴盛的肌肉，饱满秀丽的 ，伸展的 和良好的气色及 。

安康包括 、 、 。

衰弱操编排的步骤： ； ； ；

、 。

美的表现形式有 、 、 。

写出形体练习的五种根本步伐

、

打算体型的前提因素是

，而

、

、

则可以大大修饰体型。

、

27．形体美内容广泛，它包括 、

、

。

六大养分素是 、 、

写出衰弱操的七种根本步伐

、

、

、 和

、 、 、

。

、

、 。

30．芭蕾舞起源于 ，盛行于

。

艺术体操的国际竞赛活动包括 、 、 、 四大洲锦标赛

竞技性衰弱操成套动作须在 时间内，呈现连续的动作组合、 、 、

力气、各种踢腿、跳动以及与 的综合使用并结合难度动作的完善完成。33．动作术语应当力求到达“ 、 、 ”的要求。

运用术语说明动作时，一般应当包括四个方面： 、 、 、 。

衰弱操根本动作既是衰弱操中 、 的局部，也是进展衰弱操 和组成

的根底。

现代衰弱操根本步伐依据下肢对人体冲击力的大小可分为三种： 、 、 。

在创编任何一套衰弱操时，都应进展认真的调查争论，针对不同对象的 和 特点，提出 。

衰弱操动作的设计要始终保持 、 。由于只有不断的 ，才能保持其旺盛的生命力。

健身衰弱操的空间变化主要表现在动作的 、 的移动及变化。

长期参与衰弱操熬炼，通过循环系统可向全身细胞供给更多的 和 ，削减 ，延缓血管硬化。

音乐是衰弱操内容的一局部，具有举足轻重的作用。音乐的选配无论从还是 都应当与衰弱操动作相全都。

衰弱操成套动作中，其运动幅度的大小，会直接影响 的大小。

依据完成的目的任务，衰弱操可分为 、 和 。44．衰弱操成套动作安排的科学性与否，熬炼效果如何，取决于其 。45．对于一般的运动爱好者来说，检验运动负荷安排是否合理，运动强度是否适宜，熬炼是

否科学，最简便的方法就是 。46．对运动效果的评价通常包括两方面： 和 。

在赏识衰弱操竞赛时，应从成套动作的 和 两方面去赏识。

世界上成立最早、最有影响的体育组织是 ，它成立于 年。

ANAC即： ， 年成立，总部设在 ，每年定期举办世界衰弱操冠军赛。

年 月,中国衰弱操协会在 成立，这标志着我国此项运动进入了一个 的阶段。

51．健身衰弱操竞赛中，艺术裁判的评分因素包括

、

、

、

、 。

52．健身衰弱操竞赛中，完成裁判的评分因素包括

、

、

、

和全都性〔组合赛与集体赛〕。