三大骨伤病自我灸疗等.docx

三大骨伤病自我灸疗郭裕萍

落枕

凡落枕患者，禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应保持原有姿势，做到放松，避免风寒。轻者三四天即可痊愈，重者需十天左右。

自我灸疗穴位

悬钟穴：外踝上。主治：落枕。

灸法：艾条灸3～7分钟，艾罐灸5～10分钟。后溪穴：握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。主治：落枕、腰背痛等。

灸法：艾条灸5～10分钟。特效反射区

手背中指指根下（桡侧）。主治：落枕、颈部酸痛。灸法：艾条灸5～10分钟。

颈椎病

避免长时间紧张劳累，注意防风寒，多进行局部功能性锻炼，积极配合治疗。自我灸疗穴位

肩背穴：位于侧颈部锁骨上窝，锁骨上窝中央上约2寸，斜方肌上缘中部。主治：肩背神经痛，肩胛风湿症，项背部肌肉疼痛及痉挛。

灸法：艾条灸5～10分钟。特效反射区

拇指根部内侧，横纹尽头处。

主治：颈项僵硬，颈项酸痛，各种颈椎疾病。灸法：艾条灸3～10分钟。

肩周炎

肩周炎多因露肩贪凉，风寒温邪乘虚而入，淤滞关节所致，或因肩外伤，慢性劳损，使肩部气血淤滞，复受风寒温邪而起。灸法治疗本病以祛风、散寒、利湿、活血通络、止痛为主，如配合自己康复活动效果更佳。

自我灸疗穴位

尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧。

主治：肘臂屈伸不利，手臂作痛，不能提举。灸法：艾条灸5～10分钟，艾罐灸10～20分钟。特效反射区

手背第二掌骨尽端。主治：肩关节疼痛。

灸法：艾条灸3～10分钟。三伏酷暑中医来降马瑛

酷暑容易让人“上火”。所谓“上火”，按中医说，是指内生的火热症，主要是阴阳偏盛偏衰的表现。其中，常见的主要是心、肝的实火。

心火主要表现为：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上升，可引起口腔疾病。

心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度。多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。

食疗有如下方法：

赤小豆粥：赤小豆50g，粳米100g。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮，服时加少许红糖，每日两次早晚服用，有降火之功效。

灯芯草柿饼汤：灯芯草6g，柿饼2个，水300ml。将水煮剩100ml，加白砂糖适量，温服，柿饼可吃，每日两次。此方有清降心火、清热利尿之功效。

肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。

肝火的预防办法关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳，因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。食疗办法可选菊花10g，加开水泡代茶饮，加少许冰糖，有清肝明目之功效。平时要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。