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做情绪的主人主题班会

做情绪的主人主题班会

做情绪的主人主题班会

教学目标：

1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制

的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。

教学重点、难点：

使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。

教学方法及方式：

情景游戏、讨论沟通法、活动法。

学生分析：

本班学生是小学六年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的

情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到

戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲

动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正

确的调节情绪的方法是十分必要的。

教学过程：

一、情绪表演大比拼。

1、谈话导入。

同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。

游戏规则：一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不

能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来

表现。

眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措

手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗

2、现场采访。参与游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感

受?(学生在参与过程中有不同的情绪体验)

3、给成语归类。

4、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来，让学

生看哪张脸最舒服?

二、听故事，明事理。

喜是愉快的情绪，怒哀惧是不愉快的情绪，不同的情绪，对我们

的生活、学习都会产生不同的影响，请听故事：学校组织去春游，在

过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，

心想：如果我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。她看到前面那

个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声，

她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑，把她拉

上岸。没想到她说：“太好了，我终于有了掉到水里的感受，太凉快

了!”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。后来，每走一步，她的鞋里

就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说：“太好了，我们走路有乐

队伴奏了!”一路上，她一点也不觉得沮丧，反而感到轻松愉快。这个

女孩如果想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉!”这

样，她肯定会烦恼，哭鼻子，一天都会不高兴，甚至影响其他同学玩

得不开心。

聪明的你，听到这个故事明白了什么道理?

三、放飞好心情。

心情对一个人的成长和发展，实在太重要了，那么，我们应该如

何摆脱不良情绪做情绪的主人呢?

1、回忆过去。

请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的

事?

看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不良的情绪

体验，当你失败、委屈时，你会不快乐;当你被别人误解时，你会不快

乐;当你处理不好和别人的关系时，你也会不快乐。如果我们能把不快

乐变成快乐那该多好呀!

2、故事启发。

下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故事中受到

启发。

从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖

草帽。雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁大

儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶天天不快乐。同学们，你能让奶奶开

心起来吗?(生答)只要换一种想法，就会换一种心情，快乐与不快乐只

是一念之差，

3、放飞烦恼。

请同学们将不快乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们

一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞走。

同桌之间互相交流一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自

己的情绪的?(同桌交流后，请同学发言，学生可能提到的方法很多，

如：向别人倾诉、大哭一场发泄一下，闭眼净心两分钟、深呼吸、换

一种想法、听听音乐、运动一下等等。)

看来同学们都是快乐小天使，都有自己的智慧小锦囊。

4、运动舞蹈。

刚才有的同学提到运动，运动的确是一个好办法，下面就让我们

一起来运动一下吧!(教师播放《健康歌》，学生随着音乐跳舞，将学生

的情绪推向快乐的顶峰。)

好了，运动一下，感觉舒服吗?