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健康中国行动试题及答案大显身手

一、单项选择题

（一）健康行为和生活方式

1、下列属于正确的饮食习惯是（D)

A偏食B挑食C长期吃饭不定时D平衡饮食

2、下列不属于青少年的不良生活方式的是（B)

A不良的饮食习惯B偶尔看电视玩电脑C吸烟D过早性行为

3、下列哪种情况不是合理的膳食（A)

A每餐吃十二分饱

B主食由米和杂粮搭配

C多吃新鲜蔬菜水果

D限制盐的摄入

4、对于运动的说法错误的是（D)

A贵在坚持、重在适度

B饭前饭后不宜做剧烈运动

C运动前做好准备工作

D运动后可以用凉水冲澡

5、酗酒对哪个脏器影响最大（B)

A肺B肝脏C心脏D脾

6、保持心理平衡的做法错误的是（D)

A助人为乐、知足常乐、自得其乐

B正确对待自己、他人、社会

C既要奉献社会又要品味人生

D为了事业可以放弃家庭

7、下列哪一项不是正确的卫生习惯（C)

A勤洗澡理发、勤剪指甲

B早晚刷牙、饭后漱口

C跟家人共用毛巾

D脸盆脚盆分开使用

8、下列哪一项不是合理膳食的原则（D)

A食物多样，谷类为主

B多吃蔬菜水果薯类

C每天吃奶类、豆类及豆制品

D每天多吃肉类

9、食用谷类须粗细搭配，合适的比例大约为（B)

A1:1B1:2C1:3D1:4

10、下列食物中含钙量最丰富为（A)

A奶类和豆类B蔬菜C谷物D水果

11、食盐的摄入量与哪种疾病的关系密切（B)

A糖尿病B高血压C心脏病D胃溃疡

12、一日三餐的合理热量配比为（A)

A25%~30%，30%~40%，30%~40%

B25%~30%，25%~30%，30%~40%

C20%~30%，30%~40%，30%~40%

D30%~40%，30%~40%，30%~40%

13、对于饮水的说法错误的是（B)

A饮水应少量多次

B水要等到口渴了再喝

C饮水最好要喝白开水

D饮料不能代替水

14、在“中国居民平衡膳食宝塔”中，宝塔的第二层是（B)

A谷类B蔬菜、水果C鱼、肉、蛋类D奶类和豆类

15、如果不吃早餐，血液里缺少（A)，大脑功能就会受到影响

A葡萄糖B维生素C脂肪D微量元素

16、具有促进铁吸收的维生素是（C)

A维生素AB维生素DC维生素CD维生素B

17、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：(C)。

A多吃牛奶、肉鱼类等食物

B加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜果等食物

C长期坚持食用合格碘盐，多吃海带等食物。

D.保持充足的睡眠

18、下列哪种矿物质和性腺发育有密切关系（C)

A.碘B、铁C、锌D、钙

19、缺乏维生素A可能引发（A)

A夜盲症B干眼病C脚气病D大脖子病

20、维生素B2缺乏会引发（B)

A多发性神经炎B口角炎C心脏病D高血压

21、补充维生素C可以预防（A)

A坏血病B口角炎C神经炎D夜盲症

22、合理膳食共_____项原则（C)

A八B九C十D十一

23、一般来说健康成人每天需要水______ml(D)

A1000B1500C2000D2500

24、平衡膳食宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指________.(A)

A食物的生重B食物的熟重C食物的净重D食物的毛重

25、选购食品时最好选用带_____标志的食物（C)

AASBAQCQSDSQ

26、缺乏维生素D会影响_____的生长（B)

A肌肉B骨骼C心脏D头发

27、初中生的睡眠时间不能少于_____小时，高中生不能少于_____小

时（D)

A7,8B8,9C8,7D9,8

28、不是有效预防肥胖症的方法是（C)

A控制饮食B加强锻炼C吃减肥食品D多参与家务劳动

29、睡眠不足对青少年的影响错误的是（D)

A影响生长发育B影响大脑的创造性思维

C导致疾病发生D导致肥胖症

30、下列哪项是良好的睡眠习惯（C)

A睡前可以做些体育运动

B吃饱了再睡觉

C睡前不要喝太多水

D睡前