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淮阴师范学院《运动生理学》2021-2022学年第一学期期末试卷
课程代码:EXS-301
专业:体育科学
试卷类型:闭卷
总分:100分
考试时间:120分钟
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一、选择题(每题2分,共20分)
1.在运动生理学中,心率的“最大心率”通常是通过以下哪个公式估算的?
A.220-年龄
B.200-年龄
C.210-年龄
D.220+年龄
2.在进行高强度运动时,肌肉中主要的能量来源是:
A.脂肪
B.碳水化合物
C.蛋白质
D.水分
3.“有氧运动”与“无氧运动”最大的区别在于:
A.是否使用氧气
B.运动的持续时间
C.运动的强度
D.运动的形式
4.哪种激素在运动过程中主要用于调节血糖水平?
A.胶质醇
B.胰岛素
C.生长激素
D.去甲肾上腺素
5.运动过程中,肌肉的“疲劳”主要由以下哪种因素导致?
A.血液中的氧气水平下降
B.体温过高
C.乳酸的积累
D.电解质的不平衡
6.“心肺功能”测试中,VO2max(最大摄氧量)主要用于评估:
A.心脏的健康状况
B.呼吸系统的功能
C.有氧耐力
D.力量和爆发力
7.在力量训练中,肌肉的“超量恢复”阶段是指:
A.训练后的休息阶段
B.训练前的热身阶段
C.训练中的实际锻炼阶段
D.训练后的冷却阶段
8.运动生理学中的“运动适应”是指:
A.运动后立即出现的生理变化
B.运动中瞬时的生理反应
C.运动对身体长期影响的调整
D.运动过程中饮食的调整
9.在长期运动训练中,以下哪个生理指标通常会增加?
A.安静时的心率
B.血糖水平
C.静息代谢率
D.血乳酸浓度
10.“运动后恢复”期间,最重要的措施之一是:
A.增加运动强度
B.进行静态拉伸
C.立即补充大量水分
D.继续进行高强度训练
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二、填空题(每题2分,共10分)
11.在运动生理学中,________是指身体对长期运动训练产生的长期适应性变化。
12.运动过程中的“能量系统”主要包括________、________和________系统。
13.在运动生理学中,VO2max(最大摄氧量)主要用于衡量身体的________能力。
14.运动生理学中,“心率变异性”通常用于评估________系统的健康状况。
15.运动中,“乳酸阈值”是指在________强度下乳酸开始显著积累的点。
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三、简答题(每题5分,共20分)
16.简述“有氧运动”与“无氧运动”的区别,并分别说明它们对身体的生理影响。
17.解释运动中的“乳酸积累”现象,并描述它对运动表现的影响。
18.描述“心肺功能”测试的目的,并说明如何通过VO2max来评估运动员的有氧耐力。
19.讨论“超量恢复”在力量训练中的作用,并说明如何优化训练和恢复周期以达到最佳效果。
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四、案例分析题(每题10分,共20分)
20.阅读下列案例,分析运动员在长时间马拉松训练中的生理适应情况,并评估其对训练效果的影响。
案例:某运动员在经过6个月的马拉松训练后,心率、VO2max和乳酸阈值均发生了变化。
要求:请从生理适应的角度分析这些变化,并评估它们对运动表现的影响。
21.请根据以下提供的运动恢复方案,分析其优缺点,并提出改进建议。
方案概述:该方案包括运动后立即补充营养饮料、进行静态拉伸和安排轻度活动。
要求:请从恢复效果、科学依据和实际应用等方面进行分析,并给出具体的改进意见。
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五、论述题(共30分)
22.论述运动生理学中的“运动适应”原理,如何通过科学训练提高运动表现,并结合实际案例说明运动适应对运动员成绩提升的影响。
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试卷结束
请认真核对答案,确保所有题目均已作答。祝考试顺利!
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