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淮阴师范学院《运动生理学》2021-2022学年第一学期期末试卷

课程代码：EXS-301

专业：体育科学

试卷类型：闭卷

总分：100分

考试时间：120分钟

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一、选择题（每题2分，共20分）

1.在运动生理学中，心率的“最大心率”通常是通过以下哪个公式估算的？

A.220-年龄

B.200-年龄

C.210-年龄

D.220+年龄

2.在进行高强度运动时，肌肉中主要的能量来源是：

A.脂肪

B.碳水化合物

C.蛋白质

D.水分

3.“有氧运动”与“无氧运动”最大的区别在于：

A.是否使用氧气

B.运动的持续时间

C.运动的强度

D.运动的形式

4.哪种激素在运动过程中主要用于调节血糖水平？

A.胶质醇

B.胰岛素

C.生长激素

D.去甲肾上腺素

5.运动过程中，肌肉的“疲劳”主要由以下哪种因素导致？

A.血液中的氧气水平下降

B.体温过高

C.乳酸的积累

D.电解质的不平衡

6.“心肺功能”测试中，VO2max（最大摄氧量）主要用于评估：

A.心脏的健康状况

B.呼吸系统的功能

C.有氧耐力

D.力量和爆发力

7.在力量训练中，肌肉的“超量恢复”阶段是指：

A.训练后的休息阶段

B.训练前的热身阶段

C.训练中的实际锻炼阶段

D.训练后的冷却阶段

8.运动生理学中的“运动适应”是指：

A.运动后立即出现的生理变化

B.运动中瞬时的生理反应

C.运动对身体长期影响的调整

D.运动过程中饮食的调整

9.在长期运动训练中，以下哪个生理指标通常会增加？

A.安静时的心率

B.血糖水平

C.静息代谢率

D.血乳酸浓度

10.“运动后恢复”期间，最重要的措施之一是：

A.增加运动强度

B.进行静态拉伸

C.立即补充大量水分

D.继续进行高强度训练

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二、填空题（每题2分，共10分）

11.在运动生理学中，________是指身体对长期运动训练产生的长期适应性变化。

12.运动过程中的“能量系统”主要包括________、________和________系统。

13.在运动生理学中，VO2max（最大摄氧量）主要用于衡量身体的________能力。

14.运动生理学中，“心率变异性”通常用于评估________系统的健康状况。

15.运动中，“乳酸阈值”是指在________强度下乳酸开始显著积累的点。

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三、简答题（每题5分，共20分）

16.简述“有氧运动”与“无氧运动”的区别，并分别说明它们对身体的生理影响。

17.解释运动中的“乳酸积累”现象，并描述它对运动表现的影响。

18.描述“心肺功能”测试的目的，并说明如何通过VO2max来评估运动员的有氧耐力。

19.讨论“超量恢复”在力量训练中的作用，并说明如何优化训练和恢复周期以达到最佳效果。

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四、案例分析题（每题10分，共20分）

20.阅读下列案例，分析运动员在长时间马拉松训练中的生理适应情况，并评估其对训练效果的影响。

案例：某运动员在经过6个月的马拉松训练后，心率、VO2max和乳酸阈值均发生了变化。

要求：请从生理适应的角度分析这些变化，并评估它们对运动表现的影响。

21.请根据以下提供的运动恢复方案，分析其优缺点，并提出改进建议。

方案概述：该方案包括运动后立即补充营养饮料、进行静态拉伸和安排轻度活动。

要求：请从恢复效果、科学依据和实际应用等方面进行分析，并给出具体的改进意见。

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五、论述题（共30分）

22.论述运动生理学中的“运动适应”原理，如何通过科学训练提高运动表现，并结合实际案例说明运动适应对运动员成绩提升的影响。

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试卷结束

请认真核对答案，确保所有题目均已作答。祝考试顺利！