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垫排球的技巧要领教学视频_排球垫球动作要领.pdfVIP

垫排球的技巧要领教学视频_排球垫球动作要领.pdf

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    垫排球的技巧要领教学视频_排球垫球动作要领

    垫排球教学视频

    垫排球不疼方法

    【方法一】

    我们说垫球步奏是：收紧肩膀，夹紧手臂，拇指捏紧，手腕往下压，

    脚步动作做出蹲起的节奏，球过来身体轻轻起来，尽量用身体控制球，手

    臂晃得幅度不要太大。那么这里就要注意了，“拇指捏紧”：拇指紧紧的

    按住自己的手，这样可以让你手臂瞬间绷紧!就像一块木板一样，来减轻

    球击打时带来的疼痛，可以自己试一下，拇指不按紧的时候整个手臂是松

    弛的状态，球砸到手上很疼，而捏紧可以减轻疼痛感!

    【方法二】

    如果上面的办法还让你觉

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