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一、认识情绪
二、
论输赢
眉飞色舞、暴跳如雷、咬牙切齿、泪流雨下、坐立不安、
：刚才我们表演的刚好是情绪四种基本类型，具体是哪几种呢？
——喜怒哀惧（屏幕展示）
：喜怒哀惧这四种基本的情绪类型又可以衍生出多种复杂情
绪：比如惊喜、悲愤、、啼笑皆非、悲喜交集等。
情绪具有性和传递性，随意宣泄情绪不仅会别人，也会自
己，并且不利于问题的解决，并且会影响人际交往。
情绪，是对一系列认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产
生的心理和生理状态。情绪对于我们的心理和生理有着重要的作用。初中生处
于，情绪波动较大，易激怒，也容易感情用事，做事比较冲动。而初三
学生处在升学这个特殊时期，来自人际关系、与父母的沟通、升学等诸方面的
比较大，而更容易产生情绪波动。因此，对他们进行情绪管理辅导很有必
要。
一、活动目的
（一）让学生了解情绪种类。
（二）让学生能够识别自己以及别人的情绪，学会接纳自己的情绪。
（三）学会调节自己的情绪，学会做情绪的主人。
二、活动形式
团体辅导、
三、活动前期准备
（一）再辅导学校张贴团体成员招募，根据自愿原则组建团体小组。
（二）由初三班再班级当中宣传和动员，让有意愿的同学积极参加。
（三）物质准备：放松指导语、情绪梳理卡、情绪卡片、黑白绘本、色彩
笔、心理学。
四、活动过程
（一）破冰环节（5分钟）
让全体学生起立，将上手搭面同学的肩上给同学捏捏肩，捶捶背，
然后依次向左、向右、向后，做同样的动作。通过这个环节打破尴尬的局面，
形成友好的氛围，打破各自的心理戒备，对后面的活动更有效果。
（二）情绪梳理卡（20分钟）
1、让学生谈谈最近自己的一些感受，发生的一些让自己情绪波动的
事情。
2、填写情绪梳理卡，让学生澄清自己的一些情绪状态，也可以通过
这种方式帮助他们宣泄一些情绪。
1、最近让我感到高兴的
是，当时我的心
情。现在想起这事情我
的心情是。
2、最近让我感到不高兴的
是，当时我的心
情，现在想起这个事情我的心情
是。
3、每当心情好的时候，我会觉
得。
4、每当心情槽糕的时候，我会觉
得。
5、我的心情总
是
。
（三）学生（5分钟）
1、让学生一下自己所写的，谈谈自己在制作这张卡片的感受。
2、谈谈你听了那样多的同学的，你有什么感受。
（四）对对碰（10分钟）
1、让学生写下你所知道的情绪种类并相互。
2、展示情绪卡片并让同学对卡片上的情绪进行感受：当你遇到哪些事情
时，出现了此种情绪，并描绘自己出现的心理和行为特点。
通过这个环节让学生自主地区体验关注不同的情绪，有利于他们真正的识
别情绪。另一个方面，
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